Ar žinote, kas yra kombinuota kėdė?

1. Kombinuota kėdė Pagrindinė informacija

Savybės: Combo Chair yra smagi treniruoklių įranga, kuri gali padėti ugdyti jėgą. „Combo Chair“ yra universalesnė nei kai kurie kiti „Pilates“ įrenginiai. 

Nors ir maža, Combo Chair yra tvirta, padeda išlaikyti stabilumą ir pusiausvyrą bei yra puiki priemonė stiprinti viršutinę ir apatinę kūno dalį bei yra populiari tarp sportininkų.

Combo Chair tinka mažai erdvėje.

2. Skirtumai nuo Wunda kėdės

  Pedalai: Combo Chair pedalai yra 2 coliais platesni ir aukštesni nei Wunda kėdės, todėl tinka daugiau žmonių, ypač turintiems plačius pečius. 

Wunda kėdės pedalų matmenis nurodė Joe Pilates, o šalia sėdynės yra tik vienas pedalas.

Spyruoklės: Abi turi po dvi spyruokles. Kombinuotosios kėdės spyruoklės yra kėdės centre, o Wunda kėdės – išorėje. Skirtingos spyruoklių padėties turi įtakos kai kuriems pratimams. 

Centrinė spyruoklių padėtis kombinuotoje kėdėje turi įtakos dubeniui, o tiems, kurie įpratę laikyti pėdas kartu, tai gali būti nepatogu.

  Dydis: Kombinuota kėdė yra kompaktiško dizaino ir gali tilpti mažesnėse erdvėse neribodama pratimų galimybių. Wunda kėdę galima apversti ir naudoti kaip įprastą baldą, pavyzdžiui, valgomojo kėdę. 

Kombinuotosios kėdės svoris yra lengvesnis nei Wunda kėdė ir yra lengviau manevruojamas.

Priedai: Kombinuota kėdė gali būti komplektuojama su funkcinio pasipriešinimo rinkiniu, kuriame yra įvairių atsparumo juostų ir patobulinimų, skirtų stumti ir traukti, taip pat yra pasirenkama Slastix pasipriešinimo sistema, 

kurie gali padidinti mankštos galimybes ir naudą. Wunda kėdė turi papildomas rankenas ir aukštą atlošą, yra visiškai modulinė ir gali būti patobulinta.

Kaina: „Combo“ kėdė kainuoja šiek tiek mažiau nei „Wunda“ kėdė.

3. Taikomi pratimų tipai

„Combo Chair“ siūlo daugybę pratimų, kurie gali pagerinti pusiausvyrą ir kūno kontrolę, ir tinka sportininkams stiprinti viršutinę ir apatinę kūno dalį bei reabilitacijai. 

Pratimai apima stuburo ir apatinės kūno dalies tempimus, klubų ir kelių pratimus, greitus ir trumpus pratimus, stiprinimo pratimus (pilvo ir rankų), viso kūno pratimus, prenatalinius pratimus ir kt. 

Jis gali būti naudojamas rankų, kojų, pėdų ir laiptų judesiams, tokiems kaip atsispaudimai, prisitraukimai, kojų pompos, įtūpstai ir kt.

4. Kombinuotosios kėdės naudojimo privalumai

Pusiausvyros, kontrolės ir jėgos iššūkis: Kombinuota kėdė meta iššūkį pusiausvyrai, kontrolei ir jėgai ir yra vienas iš atletiškiausių iššūkių, susijusių su viršutinės ir apatinės kūno dalies kondicionavimu tarp Pilateso įrangos.

Terapinis pritaikymas: Dėl kompaktiško dizaino „Combo Chair“ ji yra naudinga reabilitacijai namuose. Pedalų pratimai naudingi esant kelio traumoms, gerinant judesių amplitudę ir jėgą reabilitacijos metu.

Pasipriešinimo pritaikymas: spyruoklių sistema (Cactus Resistance System) jungiasi prie kaktuso stiebo kėdės gale, todėl vartotojas gali keisti pasipriešinimą judindamas pedalą su 20 skirtingų pasipriešinimo nustatymo kombinacijų.

Patogi sėdynė: paminkštinta sėdynė yra patogesnė nei tradicinė Pilates įranga. Mažesnis sėdynės dydis padidina pagrindo tvirtumą ir pusiausvyrą.

Mažas plotas: tvirtą ir lengvą rėmą lengva perkelti, laikyti ar sukrauti. Jį galima pastatyti ant šono, kad būtų galima naudoti kaip kėdę, o ant jos galima atlikti daugiau pratimų, nereikalaujant didelės įrangos.

5. Trūkumai ir svarstymai

Kombinuota kėdė Pradedantiesiems: Tai iššūkis pradedantiesiems Pilates. Pradedantieji gali pradėti nuo reformatoriaus arba iš pradžių lankyti keletą pamokų prieš išbandydami pažangius kombinuotosios kėdės pratimus. Jie taip pat gali pradėti nuo paprastų pratimų.

Susijęs su tikslu: jei tikslas yra tik numesti svorio, Combo Chair gali būti ne geriausias pasirinkimas, nes dėl raumenų padidėjimo gali padidėti svoris. Jei tikslas yra auginti raumenis, tai yra geras pasirinkimas.

Kombinuotos kėdės komforto problemos: Neteisingas naudojimas gali sukelti diskomfortą arba pabloginti sužalojimą. Jei yra diskomfortas, patartina žiūrėti mokomuosius vaizdo įrašus. Atsigaunantiems po traumos ar operacijos geriausia pirmiausia pasitarti su gydytoju.