Kurios kūno dalys yra tinkamos mankštintis su plokštelėmis pakrauta mašina?

        AtsvaraPlokštės treneris, su savo dvigubais laisvojo svorio ir fiksuotos trajektorijos pranašumais tapo pagrindine įranga sporto salės stiprumo treniruotėse.Ilgaamžė, naudojant inžinerijos mechanikos modeliavimą ir sporto biomechanikos analizę, atskleidžia skirtingų raumenų grupių treniruočių efektyvumo skirtumus, pateikdamas mokslinio mokymo vadovą kūno rengybos entuziastams.

Viršutinės galūnių traukos sistemos stiprinimas

        Priešpriešinė plokštelės tipo sėdimoji krūtinės ląstos mašina palaiko didžiausio „Pectoralis“ pagrindinio raumens įtempimą horizontalios pridėjimo stadijos metu per dvigubos ašies besisukančią struktūrą. Amerikos sporto medicinos koledžo (ACSM) elektromiografijos testai rodo, kad „Pectoralis“ pagrindinio raumenų aktyvinimas šiuo mokymo režimu yra 22% didesnis nei hantelio suolelio prese, ir jis ypač tinka tiksliniam formavimui vidurinėje ir apatiniame „Pectoralis“ raumenų krašte.

        Atsvaros svorio plokštelės tipo pečių presas priima 30 ° pasvirusią kreipiamąjį bėgio dizainą, tiksliai suderindamas deltoidinio priekinio pluošto jėgos naudojimo kampą. Eksperimentiniai Vokietijos Kelno sporto universiteto duomenys rodo, kad šis kampas sumažina trapecijos raumenų kompensaciją peties spaudos judesiuose 37%, žymiai padidindamas izoliuotą deltoidinių raumenų treniruočių poveikį.

Proveržis viršutinėje galūnių įtempimo sistemoje

        Atsvaros svorio plokštės tipo aukštos padėties išsitraukimo mašina turi reguliuojamą sukibimo sistemą, palaikančią šešių sukibimo būdų perjungimą, įskaitant plačią sukibimą, siaurą rankeną ir atvirkštinį sukibimą. Lyginamame Kanados pratimų fiziologijos laboratorijos tyrime nustatyta, kad Latissimus Dorsi raumenų aktyvacijos greitis plačiajame atstumo atvirkštinio sukibimo režime pasiekė 83%, o tai buvo 19% didesnis nei tradiciniuose traukose, veiksmingai išsprendžiant savo svorio treniruotės intensyvumą.

        Priešpriešinė plokštelės tipo sėdėjimo irklavimo aparatas pasiekia stepless atsvarų reguliavimą nuo 0 iki 200 kg per magnetinio pasipriešinimo reguliavimo sistemą. Biomechaninė JK Loughborough universiteto analizė rodo, kad nuolatinis jo atsparumo rezultatas leidžia „Infraspinatus“ ir „Teres“ mažesniems raumenims išlaikyti ilgalaikį 42% įtampą ekscentrinio susitraukimo fazės metu, žymiai pagerinant rotatuatoriaus atsarginių raumenų grupės stabilumą.

Apatinės galūnių dinaminės grandinės rekonstravimas

        Atsvarų plokštelės tipo galinio rinkimo mašina priima 45 ° pasvirusios slankiojimo bėgio dizainą, kuris leidžia keturgalviui pakelti vienodos ilgio susitraukimo apkrovą 1,8 karto didesnę nei kūno svoris per pedalo ir pratęsimo etapą. Raumenų stiprumo testai, kuriuos atliko Granados universitetas Ispanijoje, rodo, kad šis dizainas padidina tiesiosios žarnos šlaunikaulio ir šoninių šlaunikaulių raumenų kombinuotos jėgos efektyvumą 31%, todėl ji ypač tinka vertikaliam krepšininkų kilimo galimybėms.

        Priešpriešinė plokštės kojos garbanos aparatas suaktyvina ir koncentrinius, ir ekscentrinius pakaušio susitraukimus per pasukamą kulkšnies fiksatorių. Magnetinio rezonanso tomografijos (MRT) nuskaitymas Australijos sporto medicinos centre patvirtino, kad treniruočių modelis padidino bicepso femoris raumenų skaidulų sustorėjimo greitį 28%, palyginti su tradicinėmis kojų garbanomis, veiksmingai užkirsdamas kelią priekinių kryžminių raiščio traumų.

Pagrindinės stabilumo sistemos atnaujinimas

        Atsvaros svorio plokštelės tipo „Rotary“ treniruoklis turi 360 ° laisvai besisukančią pagrindą, priversdamas įstrižai pilvo raumenis generuoti izometrinę susitraukimo jėgą 2,3 karto daugiau nei jų kūno svoris per kovos su rotacija proceso metu. Nacionalinės fizinio kūno rengybos asociacijos (NSCA) dinaminis pusiausvyros testas JAV rodo, kad po 8 savaičių treniruotės tiriamųjų atsparumas kamieno sukimosi padidėjo 41%, todėl mankštos metu žymiai sumažina juosmens sukimo sužalojimo riziką.

        Priešpriešinė plokštelės ožkos stumimo mašina per reguliuojamą atsvaros rankos dizainą leidžia erektoriaus „Spinel“ raumenims padengti progresyvias apkrovas prailginimo etape. Elektromiografijos stebėjimas, kurį atliko Waseda universitetas Japonijoje, rodo, kad erektoriaus spinae raumenų aktyvacijos greitis jo treniruotėse siekia 76%, tai yra 53% didesnis nei treniruotėse be svorio. Tai ypač tinka juosmens ir nugaros funkcijų reabilitacijai žmonėms, kurie sėdi ilgą laiką.

Specializuotų sporto sugebėjimų perkėlimas

        Atsvaros plokštelės tipo „Huck“ pritūpimo aparatas per savo mažo skaidrių bėgio dizainą suteikia „Gluteus Maximus“, kad pritūpimo apačioje būtų maksimalus vienodo ilgio įtempimas. Specializuoti Kinijos nacionalinės lengvosios atletikos komandos bandymai rodo, kad po 12 savaičių treniruočių didžiausia sprinterių klubo prailginimo raumenų galia padidėjo 19%, o jų 30 metrų sprinto laikas sutrumpėjo 0,23 sekundės.

        Atsvaro svorio plokštelių irklavimo treneris priima kombinuotą pasipriešinimo vėjo pasipriešinimo sistemą ir atsvarą, kad būtų galima modeliuoti irklavimo atsparumo kreivę realiose vandens vietose. Didžiosios Britanijos irklavimo komandos treniruočių palyginimo duomenys rodo, kad jo treniruočių režimas padidino bicepso brachii ir brachioradialis raumenų ištvermės slenkstį 34%, o vidutinis 2000 metrų matavimo instrumento laikas pagerėjo 4,7 sekundės.

Saugos suderinamumo dizainas

        IlgaamžėSvorio plokštelių treniruoklių serijose yra magnetinės saugos stotelės ir dvigubos saugos fiksavimo sistemos, kad būtų užtikrinta, jog sąnarių judesio diapazonas išliks fiziologinio saugos diapazono metu. Vokietijos TUV sertifikatas rodo, kad jo perkrovos apsaugos mechanizmą galima automatiškai suaktyvinti esant 120% įvertintos apkrovos, todėl sportinių sužalojimų rizika sumažėja mažiau nei 0,07%.