Šeši būtiniausi kojų treniruokliai, kurių reikia kiekvienai sporto salei

Kojų raumenys yra galingiausia žmogaus kūno dalis ir yra visų fizinių judesių ir kasdienės veiklos pagrindas. Fitneso entuziastams kojų treniruotės ne tik padidina apatinės kūno dalies jėgą ir pagerina sportinius rezultatus, bet ir skatina visapusišką fizinį vystymąsi, subalansuoja viršutinės kūno dalies ir šerdies jėgą. Be to, stiprūs kojų raumenys atlieka lemiamą vaidmenį mažinant su sportu susijusius sužalojimus, taip pat gerinant laikyseną ir medžiagų apykaitos sveikatą.

aš.Kojų prailginimo ir kojų garbanojimo aparatas

Tiksliniai raumenys: keturgalviai raumenys, pakaušio raumenys, blauzdos (Gastrocnemius)

II.Adductor & Abuctor Machine

Tiksliniai raumenys: klubų pritraukėjai, klubų pagrobėjai, sėdmenų raumenys

III.Sėdimojo kojų presavimo aparatas

Tiksliniai raumenys: keturgalviai raumenys, didžiausias sėdmenis

IV.Pritūpimų ir blauzdų pakėlimo mašina

Tiksliniai raumenys: keturgalviai, sėdmenų ir blauzdos raumenys

V.45 laipsnių kojų presas (pakrautas ant plokštelės)

Tiksliniai raumenys: šlaunies priekiniai, užpakaliniai šlaunies ir sėdmenų raumenys

VI. Pritūpimų variantai

Tiksliniai raumenys: priekiniai šlaunų raumenys (keturgalvis raumuo), sėdmenys ir pagrindiniai raumenys

1. Daugiafunkcinė Smith mašina

2.Kabelio kryžminimo mašina (kabelinė stotis)

3. Pritūpęs stovas