Super Squat Machine

Specifikacija

„Super Squat Machine“ yra sunkiosios atletikos pratimas, skirtas apatiniams kūno raumenims, pirmiausia keturgalviams (šlaunų raumenims), pakaušio raumenims ir sėdmenims. Paprastai tai atliekama naudojant specializuotą įrangą, vadinamą „Super Squat Machine“, kuri turi atlošą ir pečių pagalvėles, kurios palaiko vartotojo kūną.

Norėdami atlikti „Super Squat Machine“, vartotojas atsiremia pečiais ant mašinos pečių pagalvėlių, o kojas pastato priešais save ant platformos. Tada naudotojas nuleidžia kūną lenkdamas per kelius, laikydamas tiesią nugarą, kol šlaunys ir blauzdos sudarys 90 laipsnių kampą. Tada naudotojas stumia per kulnus, kad pakeltų kūną atgal ir ištiesintų kojas, atlikdamas vieną pakartojimą.

„Super Squat Machine“ gali būti atliekamas naudojant įvairius pasipriešinimo tipus, įskaitant laisvus svorius, štangas, svarmenų lėkštes arba „Super Squat Machine“ su svarmenų krūvelėmis. Priklausomai nuo asmens fizinio pasirengimo lygio ir tikslų, pasipriešinimas gali būti koreguojamas taip, kad būtų užtikrintas įvairus sunkumo lygis.

Super Squat Machines yra efektyvus apatinės kūno dalies pratimas, padedantis ugdyti jėgą, pagerinti raumenų apibrėžimą ir padidinti ištvermę. Šis pratimas ypač naudingas sportininkams, užsiimantiems sporto šakomis, kurioms reikia staigių apatinės kūno dalies judesių, tokių kaip šokinėjimas, sprintas ar spardymas.