Kokie yra Pilates lovų pranašumai?

Pilatesasasyra veiksmingas būdas mankštinti kūną, kuris padeda pagerinti fizinę formą, sumažinti stresą ir mankštinti kūną. Tai taip pat naudinga juosmens ir nugaros raumenų mankštai.Pilatesasaso lovosturi daug privalumų, tačiau yra ir tam tikrų naudojimo tabu. Norint nepakenkti organizmui, rekomenduojama mankštintis vadovaujant gydytojui.

1. Kūno formų tobulinimas: Pilatesu galima mankštinti viršutinės kūno dalies raumenis, ypač krūtinės, nugaros, pilvo ir kitose srityse. Taip pat galima mankštinti apatinės kūno dalies raumenis, tokius kaip sėdmenys, šlaunys, blauzdos ir kt., siekiant pagerinti kūno formas. Be to, Pilatesas gali mankštinti žmogaus kūno raumenis, padidinti raumenų jėgą ir padėti numesti svorio;

2. Pašalinkite įtampą: dėl didelio darbo ir gyvenimo spaudimo žmonių smegenys ilgą laiką būna įtemptos. Pilatesas gali atpalaiduoti nuotaiką ir sumažinti stresą, ne tik padeda sumažinti nuovargį, bet ir pagerinti miego kokybę;

3. Pratimai: Pilatesas gali padidinti kūno lankstumą. Kadangi mankštai nereikia įrangos, tinka daugumai žmonių, ypač ilgai dirbantiems biure. Tai gali padėti sumažinti nuovargį ir padidinti kūno lankstumą;

4. Juosmens ir nugaros raumenų mankšta: dėl mankštai skirtos įrangos trūkumo,Pilatesasasdaugiausia mankština juosmens ir nugaros raumenis, o tai padeda pagerinti jų jėgą ir sumažinti nuovargį.