Kuris yra geresnis svorio metimui, laiptų mašina ar bėgimo takelis?

Kadangi treniruoklių rūšių atsiranda vis daugiau, gaminių funkcijos tampa vis įmantresnės. Kai kurie gaminiai netgi atlieka panašias funkcijas, pavyzdžiui, laiptų laiptais ir bėgimo takeliai. Taigi, jei mūsų tikslas yra numesti riebalus, kuris iš jų yra geresnis, laiptų mašina ar bėgimo takelis?

Visų pirma, tiek laiptų mašinos, tiek bėgimo takeliai yra veiksmingi riebalų mažinimo įrankiai, tačiau jie turi savo ypatybes ir gali sukelti skirtingą poveikį skirtingiems naudotojams.

Imituodamas lipimo laiptais veiksmą, laiptų mašina gali efektyviai mankštinti kojų ir sėdmenų raumenis ir tuo pačiu pagerinti širdies ir plaučių funkciją. Naudojant laiptų mašiną, nereikia didelio greičio, kad efektyviai padidintumėte širdies ritmą, suvartotumėte riebalų ir pasiektumėte svorio metimo rezultatus.

Bėgimo takelis yra kontroliuojamo intensyvumo aerobikos pratimų rūšis. Jis gali deginti kalorijas ir riebalus mankštos metu ir ypač tinka širdies ir plaučių funkcijos mankštai. Bėgimas gali pagreitinti kūno riebalų deginimo greitį per trumpą laiką, o tai naudinga mažinant riebalus ir formuojant kūną. Bėgimo takelis taip pat gali pasiekti kintamo greičio bėgimą, reguliuodamas nustatymus, kad dar labiau padidintų riebalų praradimo efektą.

Stairmaster ar bėgimo takelio pasirinkimas priklauso nuo vartotojo pageidavimų ir konkrečių poreikių. Jei ieškote visapusiškos kardio treniruotės ir svorio metimo, rekomenduojamas pasirinkimas gali būti bėgimo takelis. O jei daugiau dėmesio skiriate kojų ir sėdmenų mankštai ir nelabai noriai mesti riebalus, tuomet laiptų mašina gali būti jums tinkamesnė.