Kodėl Pilates Core Bed tokia populiari?

Daugeliui žmonių Pilatesas nėra svetimas. Tai koncentruotos jėgos pratimų forma, pirmiausia naudojama fizinei reabilitacijai, kurios pagrindinis tikslas – stiprinti šerdį, pagerinti laikyseną, stabilizuoti ir pailginti stuburą, lavinti pusiausvyrą ir bendrą jėgą. Kalbant apie pilatesą, turime paminėti pagrindinę jo mokymo priemonę -Pilates Core lova.

Pilateso lovayra sudėtinė treniruočių priemonė, skirta treniruotis Pilates, kurios esmė yra skriemulio sistema su skirtingu spyruokliniu pasipriešinimu. Jis naudojamas padėti kūnui pagerinti prisitaikymą, didinti jėgą ir pagerinti kūno disbalansą.

Pradedančiųjų praktikuojami judesiai yra labai švelnūs ir nesijaučia nemalonūs; Galite atlikti viso kūno raumenų jėgos treniruotes ant pagrindinės lovos. ThePilateso lovarealiu laiku koreguoja spyruoklinį svorį pagal treniruoklio fizinę būklę, leisdamas treneriui ne tik pajusti raumenų treniruotės įvedimą, bet ir išlaikyti nuolatinės stimuliacinės treniruotės raumenims tikslą.

KodėlPilates Core lovatoks populiarus?

1. Efektyvus riebalų deginimas

Pagrindinė lova gali būti naudojama norint mesti iššūkį kūnui, „atsidaryti“ nestabilioje aplinkoje ir kontroliuoti raumenis bei kūno padėtį. Ir tai pabrėžia tikslumą ir patikimumą, kuris gali lengvai mobilizuoti 70% mūsų giliųjų raumenų grupių.

Dėl savo gebėjimo užtikrinti stabilumą šerdyje ir visame kūne, šerdies lova dažnai naudojama kaip reabilitacijos priemonė, padedanti pagerinti laikyseną, formuoti gražias kūno linijas, pagerinti medžiagų apykaitą ir sudeginti daugiau riebalų.

2. Reikšmingas poveikis

Tyrimai parodė, kad 1 valanda treniruotės ant lovos prilygsta 1 valandai treniruotės su įranga + 1 valanda aerobikos pratimų, o klasikiniamePilateso lovamankšta, jums nereikia išlaikyti laikysenos ar kartoti šių judesių tame pačiame etape.

The Pilateso lovapabrėžia visada tobulą atlikimą, trumpesniais judesiais ir mažiau pakartojimų, daugiausia dėmesio skiriant kontrolei ir tikslumui, tačiau atlikus veiksmus patenkama į visiškai kitą etapą.