Kokie yra moterų, praktikuojančių virdulius, pranašumus?

Neseniai vis daugiau draugų moterų pradėjo praktikuoti virdulius! Šiandien aš čia kalbėsiu apie tris pagrindinius moterų pranašumuspraktikuojantys virduliai, užtikrindami, kad iškart pasiimsite virdulio ir pradėsite judėti po klausymo!

Efektyvus riebalų deginimo formavimas

Praktikuojantys virduliaitikrai gali padėti mums efektyviai sudeginti riebalus ir formuoti mūsų kūną! Po mėnesio išliko, mano svoris sumažėjo nuo 110 svarų iki 95 svarų, mano liemenė ir pilvas tapo plokščias ir sandarus, taip pat praradau daug kūno riebalų ant rankų. Ypač klubo deformacijos ir storų kojų problemos, kurias sukelia užsitęsęs sėdėjimas, buvo žymiai pagerėjusios per virdulio treniruotes.

Kettlebelio treniruotės ne tik pakelia sėdmenis ir sumažina kojų storį, bet ir padeda supjaustyti visą kūną, suaktyvinti „Gluteus Maximus“ raumenis, padaro sėdmenis labiau žvalesnius, o kojos - plonesnės, taip pat nuplėšdami didelę pilvą ir. padaryti rankas lieknesnes. Be to, tai gali veiksmingai pagerinti tokias problemas kaip klaidingas klubo plotis ir klubo depresija, todėl kūnas tampa tobulesnis. Seserys, šis viso kūno mankštos metodas per trumpą laiką gali pamatyti akivaizdų poveikį. Tai tikrai labai motyvuota tęsti!

Sustiprinti širdies ir kraujagyslių ir plaučių funkciją

Praktikuojantys virduliaiyra ne tik išsamus pratimas, bet ir sportas, galintis žymiai pagerinti širdies ir kraujagyslių funkcijas. Kettlebelio treniruotės apima įvairius judesius, tokius kaip stumimas, traukimas, sugriebimas ir laikymas, kuris mokymo proceso metu gali efektyviai manyti viso kūno raumenis, taip labai pagerinant širdies ir kraujagyslių funkcijas.

Ypač atlikdami didelio intensyvumo judesius, tokius kaip „Kettlebell Swinging“, „Kettlebell Flipping“ ir „Kettlebell“ traukimas, širdies ir kraujagyslių sistema gaus pakankamai mankštos, o jos funkcija natūraliai pagerės. Per nuolatinius virdulio treniruotes, mūsų širdies ir kraujagyslių ištvermė bus žymiai pagerėjusi, tai reiškia, kad kasdieniame gyvenime galime naudoti deguonį ir energiją, išlaikydami geresnę fizinę ir psichinę būklę. Be to, pagerėjęs širdies ir kraujagyslių sistemos funkcija taip pat gali padėti išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, sustiprinti imunitetą ir kitą ilgalaikę naudą sveikatai. 

Sustiprinti fizinį koordinaciją

Praktikuojantys virduliaiTaip pat gali sustiprinti mūsų fizinį koordinaciją. Ketlebelio sukimosi proceso metu įvairios kūno dalys turi dirbti kartu, kad būtų pasiekti optimalūs rezultatai. Šis išsamus mokymo metodas ne tik padeda mums pagerinti mūsų kūno lankstumą ir pusiausvyrą, bet ir leidžia mums laisvai ir užtikrintai sportuoti.

Geras fizinis koordinavimas yra labai svarbus moterims. Tai ne tik padeda pagerinti atletiškus rezultatus ir sumažinti sporto traumų riziką, bet ir leidžia mums lengviau ir laisvai susidoroti su įvairiais iššūkiais kasdieniame gyvenime. Todėl kūno koordinavimo gerinimas per virdulio treniruotes yra neabejotinai išmintingas pasirinkimas!