Kokią kūno rengybos įrangą moterys gali naudoti numesdamos svorį?

Irklavimo mašina

Irklavimo aparatas yra puiki svorio metimo įranga. Kiekviena eilutė gali mankštintis visu kūnu, ypač juosmeniu, pilvu ir rankomis. Laikykite intensyvumą vidutiniškai ir žemą mankštos metu.

Elipsinis aparatas

Elipsinis aparatas yra geras pasirinkimas. Jo judėjimo režimas imituoja slidinėjimo judėjimą. Tai gera aerobinė mankštos įranga, ypač tinkama juosmeniui, klubams, šlaunims, įstrižai raumenims ir apatinei pilvui formuoti. Tai taip pat gali sumažinti poveikio jėgą ir efektyviai sumažinti sporto traumų riziką.

Verpimo dviratis

Labai rekomenduojamas verpimo dviratis. Tai yra didelio intensyvumo aerobinis pratimas, turintis didelę naudą širdies ir kraujagyslių sveikatai ir riebalų deginimui. Paprastai tariant, 45 minučių verpimo klasė gali sudeginti nuo 450 iki 550 kalorijų, o tai yra lygi energijai, kurią suvartoja bėgiojant 90 minučių. Tai labai efektyvu norint numesti svorio.

Bėgimo takelis

Galima sakyti, kad bėgimo takelis yra populiariausia kūno rengybos įranga. Bėgimas ant bėgimo takelio ir bėgimo lauke turi panašų svorio metimo poveikį, nes jie abu yra puikūs aerobiniai pratimai, skirti deginti riebalus. Bėgimo takeliai turi tikslų intensyvumo kontrolės pranašumą, galite valdyti greitį ir užtikrinti, kad liktumėte aerobinėje zonoje, kad būtų maksimalus riebalų deginimo efektyvumas. Tai taip pat labai tinka pradedantiesiems, beveik neturi jokių sunkumų.