Kokia yra įprasta „Cardio Fitness“ įranga ir jų pranašumai?

Šiais laikais žmonės vis daugiau dėmesio skiria savo fizinio pasirengimo ir sveikatos lygio gerinimui. Aerobiniai pratimai yra svarbus būdas sustiprinti širdies ir kraujagyslių funkcijas ir sudeginti kalorijas, be to, tai yra pats paprasčiausias mankštos metodas, skirtas kūno rengybos pradedantiesiems. Bet kokios yra aerobinės kūno rengybos įrangos? Šiame straipsnyje bus pristatyta bendra aerobinė kūno rengybos įranga ir jų funkcijos, padedantys pasirinkti tinkamiausią kūno rengybos įrangą pagal jūsų poreikius.

Bėgimo takelis

Bėgimo takelis yra pati klasikingiausia, efektyviausia ir plačiai naudojama aerobinės treniruočių įranga. Kadangi tam reikia labai mažai techninių įgūdžių, jis labai tinka kūno rengybos pradedantiesiems. Bėgimo takelis leidžia atlikti aerobinius pratimus ir pagerinti širdies ir kraujagyslių funkcijas. Galite pakoreguoti greitį ir nuolydį pagal savo kūno rengybos lygį ir tikslus bei pritaikyti mokymo planą.

Elipsinis aparatas

Elipsinis aparatas yra viso kūno aerobinės mankštos įranga, kuri tuo pačiu metu gali mankštintis viršutinės ir apatinės kūno dalies raumenimis. Naudodamas elipsinį aparatą, vartotojas stovi ant pedalų, laiko rankenas ir atlieka slidinėjimo būdą. Elipsinis aparatas siūlo platų judesio spektrą, pagerindamas raumenų lankstumą ir širdies ir kraujagyslių funkcijas. Tai ypač tinka žmonėms, kurie turi rimtai antsvorio arba turi kelio, juosmens ar kulkšnies sužalojimus, nes tai daro minimalų spaudimą sąnariams, ypač keliams.

Verpimo dviratis

Sukimosi dviratis nėra toks sudėtingas kaip oro dviratis, tačiau jis yra puikus pasirinkimas atliekant aerobinius pratimus. Tai yra geras pasirinkimas, nesvarbu, ar jūs atliekate ilgą treniruotę, didelio intensyvumo intervalą, ar vedate verpimo klasę.

Irklavimo mašina

Norite suformuoti savo nugarą kaip irkluotojas ar plaukikas? Išbandykite irklavimo mašiną! Tai suteikia puikų riebalų deginimo poveikį, tuo pačiu pagerinant raumenų tonusą. Palyginti su kitomis mašinomis, irklavimo aparatas leidžia akimirksniu generuoti maksimalią galią ir greitai pasiekti didžiausią širdies ritmą. Kuo didesnė momentinė galia, tuo geresnis riebalų deginimas ir širdies ir kraujagyslių treniruotės.

Laiptų laipiojimo mašina

Laipiojimo laiptais aparatas imituoja laipiojimo laiptus ir yra didelio intensyvumo aerobinio mankštos aparatas. Tai gali efektyviai sustiprinti apatinės kūno dalies raumenis, ypač šlaunis ir sėdmenis. Vartotojai gali pakoreguoti treniruotės intensyvumą ir trukmę, kad atitiktų jų kūno rengybos lygį ir mankštos tikslus.

Slidinėjimo aparatas

Kiekvienas, kuris slidinėja, tikriausiai yra susipažinęs ir myli šį trenerį. Slidinėjimo aparatas imituoja slidinėjimo judesį, užtikrinant viso kūno treniruotes, ypač nukreipdamas į šlaunis, sėdmenis ir veršelius. Slidinėjimo aparatas yra mažas poveikis, sumažina sąnarių stresą ir yra tinkamas bet kokio amžiaus ir kūno rengybos žmonėms.