1. Kokybės vertinimo kriterijai štangos juostoms

Medžiagos ir gamybos procesas

Pagrindiniai veiksniai, vertinantys štangos juostos kokybę, yra jo materialinė ir gamybos procesas. Aukštos kokybės štangos strypai paprastai yra pagaminti iš 45# plieno arba aukštesnės klasės lydinio plieno, siūlančios puikų tempimo stiprumą ir ilgaamžiškumą. Paviršiaus apdorojimui rinkitės produktus, kurių dangos yra anti-rudos dangos, tokios kaip cinkuotos, chromuotos ar juodo oksido apdorojimo, užtikrindami lygų paviršių be urvų. Patikrinkite, ar suvirinimas yra plokščias, be burbuliukų ar įtrūkimų, nes šios detalės daro tiesioginę įtaką naudojimo saugai.

Fizinės specifikacijos patikrinimas

Standartinė olimpinio štangos juostos skersmuo turėtų būti 28 mm, o jėgos kėlimo štangos juosta - 29 mm. Vyrų standartinis štangos baras yra 2,2 metro ilgio ir sveria 20 kg; Moterų štangos baras yra 2,05 metro ilgio ir sveria 15 kg. Norėdami apžiūrėti, apvyniokite štangos juostą ant lygaus paviršiaus ir stebėkite, ar nėra lenkimo ar bangavimo, kad ji atitiktų tiesumo standartus.

Knurl modelio vertinimas

Knurlo gylis turėtų būti saikingas, užtikrinant gerą sukibimą be per didelio rankos dilimo. Standartinės štangos juostos turi specifinį „Knurl“ modelio pasiskirstymą, kad būtų galima tiksliai sugriebti. Aukštos kokybės juostos pasižymi vienodais „Knurl“ modeliais su sklandžiais, be burbriškumo kraštais.

Guolio ir sukimosi našumas

Geros štangos juostos rankovės turėtų sklandžiai sukasi, kad būtų sumažintas riešo slėgis. Aukštos kokybės guoliai turi ilgą tarnavimo laiką ir sukasi stabiliau, o tai ypač svarbu sunkumų kilnojimo judesiams.

2. Sukiliaus strypų tipai, iš kurių galima rinktis

Olimpinis štangos baras

Tai yra pats paprasčiausias ir esminis tipas, tinkamas sudėtiniams judėjimams, tokiems kaip pritūpimai, aklavietės, suolelio presai ir eilutės. Jis turi standartines specifikacijas: 2,2 metro ilgio, 20 kg svorio ir 28 mm skersmens. Tai yra pagrindinė komercinių sporto salės konfigūracija, kurioje rekomenduojama 8-20 barų, atsižvelgiant į sporto salės dydį.

Moterų štangos baras

2,05 metro ilgio, 15 kg svorio ir 25 mm skersmens, specialiai sukurtas moterų nariams ir pradedančioms. Mažesnis sukibimo skersmuo labiau tinka vartotojams su mažesnėmis rankomis. Komercinėms sporto salėms patariama aprūpinti 2–6 barus.

Jėgos kilnojanti štangos juosta

Esant 29 mm skersmens ir didesniam tvirtumui, jis skirtas specialiai sunkiųjų treniruotėms, tokioms kaip pritūpimai, suolelio presai ir aklavietės. Tai tinka sporto salėms, turinčioms profesinės jėgos treniruotės poreikius.

Profesionalūs treniruotės štangos barai

Įskaitant specifinius aklavietės strypus (27 mm skersmenį, šiek tiek ilgesnius ir lankstesnius) ir pritūpimus būdingus strypus, tai yra neprivaloma sporto salėms su profesionalių mokymo sritimis.

Funkciniai treniruotės štangos juostos

Tokie kaip „EZ Curl“ strypai (mažinantis riešo slėgį, idealiai tinka bicepso treniruotėms) ir trumpus strypus (1,2–1,5 metro, tinkami vienašališkam treniruotėms), jie praturtina treniruočių metodus.

Fiksuoto svorio štangos strypai

Galima įsigyti nuo 10 iki 50 kg, padidindami 5 kg žingsnius, jie palengvina greitą treniruotę, nereikia įkelti ar iškrauti plokštelių. Tinka pradedantiesiems ir greita treniruotėms, rekomenduojamas visas svorio serijų rinkinys.

3. Išsamus pagrindinių parametrų paaiškinimas

Ilgio klasifikacija

Olimpiniai standartai: 2,2 metro (vyrų), 2,05 metro (moterys)

Energijos kilnojimo standartai: 2,2 metro

Trumpos juostos: 1,2–1,5 metro

Jaunimo barai: 1,5–1,8 metro

Technikos strypai: 1,8–2,0 metro

Svorio specifikacijos

Vyrų standartas: 20 kg

Moterų standartas: 15 kg

Jaunimas: 10 kg

Technikos mokymas: 5-10 kg

Trumpos juostos: 5-15 kg

Skersmens standartai

Sukibimo srities skersmuo:

Vyrų standartas: 28 mm

Moterų standartas: 25 mm

PowerLifting: 29 mm

Specifinis aklavietė: 27 mm

Jaunimas: 25 mm

Rankovių skersmuo:

Olimpinis standartas: 50 mm

Standartinės svorio plokštės: 28 mm (1 colio)

Stiprumo lygiai

Tempimo stiprumo klasifikacija:

Pradinis lygis: 120 000–140 000 psi

Komercinės klasės: 150 000–180 000 psi

Konkurso laipsnis: 190 000–220 000 psi

Aukščiausios klasės: 230 000 psi ir aukštesnis

Svorio talpa:

Namų naudojimas: 300–500 kg

Komercinės klasės: 500–700 kg

Konkurso laipsnis: 700–1000 kg

Profesinės klasės: 1000 kg ir daugiau

4. „Knurl“ pasirinkimo vadovas

Knurl gylio lygis

    Šviesus knurl (0,5–0,8 mm)

        Tinka pradedantiesiems, ilgalaikiam mokymui ir moterų vartotojams

        Lengvas jausmas, jokio per didelio rankos dilimo

        Gripo stiprumas gali būti nepakankamas

    Vidutinis knurlas (0,8–1,2 mm)

        Standartinis pasirinkimas daugumai trenerių

        Subalansuoja komfortą ir sukibimo stiprumą

        Dažniausiai komercinėse sporto salėse

    Sunkusis „Knurl“ (1,2–1,5 mm ir daugiau)

        Tinka profesionaliems jėgainių kilpikliams ir varžybų lygio mokymui

        Ypač stiprus sukibimas, idealiai tinka treniruotėms sunkiai mokant

        Gegužė gali nugriauti ranką

Knurl modelio tipai

    Deimantinis modelis

        Dažniausias „Knurl“ tipas

        Subalansuoti sukibimą ir komfortą

        Tinka daugumai treniruočių scenarijų

Kalnų raštas

        Stiprus sukibimo pojūtis, dažniausiai naudojamas energijos kilpymo strypams

        Suteikia didelę trintį

        Tinka profesiniam mokymui

Tiesios linijos modelis

        Santykinai švelnus, tinkamas ilgalaikiam mokymui

        Mažiau rankų dilimo

        Tinka pradedantiesiems

Knurl paskirstymo modeliai

        Nėra centrinio knurlo

        Lygus, be „Knurl“ centrinė zona

        Tinka judėjimams su krūtinės kontaktu

        Sumažina kaklo ir krūtinės trintį

    Su centriniu knurl

        Centrinėje srityje taip pat yra „Knurls“

        Tinka judėjimams, tokiems kaip užpakaliniai pritūpimai

        Neleidžia strypui slysti ant nugaros

5. Paviršiaus apdorojimo galimybės

Dangos tipo palyginimas

Galvanizavimas

Geras atsparumas rūdims, vidutinio sunkumo kaina

Tinka komercinėms sporto salėms

Pagrįstos priežiūros išlaidos

Chromo danga

Ryškus ir estetinis, puikus atsparumas rūdims

Tinka aukštos klasės sporto salėms

Didesnės išlaidos, bet geras patvarumas

Juodoji oksidacija

Klasikinė išvaizda, vidutinis atsparumas rūdims

Reikalauja reguliarios priežiūros

Santykinai mažos išlaidos

Nerūdijantis plienas

Geriausias atsparumas rūdims

Didžiausios išlaidos, tačiau be priežiūros

Tinka ilgalaikėms investicijoms

6. Komercinės sporto salės konfigūracijos rekomendacijos

Mažos sporto salės (500–1000 kvadratinių metrų)

Olimpiniai barai: 8-10

Moterų barai: 2

Fiksuoto svorio strypai: 1 rinkinys (10–50 kg)

„EZ CURL“ strypai: 2

Vidutinio dydžio sporto salės (1000–2000 kvadratinių metrų)

Olimpiniai barai: 12-15

Moterų barai: 3–4

Fiksuoto svorio juostos: 1 rinkinys

Jėgos kilnojamieji strypai: 1-2

„EZ CURL“ strypai: 3

Trumpos juostos: 2-3

Didelės sporto salės (daugiau nei 2000 kvadratinių metrų)

Olimpiniai barai: 15-20

Moterų barai: 4–6

Fiksuoto svorio strypai: 2 rinkiniai

Jėgos kilnojamieji strypai: 2-3

Deadlift specifiniai strypai: 1

„EZ Curl“ juostos: 4-6

Trumpos juostos: 4-6