Kokios būtiniausios įrangos reikia „Pilates“ studijai?

Daugelyje pilateso aparatų naudojamos įvairaus dydžio ir įtempimo spyruoklės. Šios spyruoklės yra pritvirtintos įvairiais aukščiais ir kampais prie rėmų, strypų ir kabliukų, sukuriant unikalų atsparumą kiekvienai įrangai. Kai kurios mašinos palaiko viso kūno judėjimą, o kitos reikalauja stabilizuoti kūno dalį, koordinuojant kitas sritis. Dideli pilateso aparatai ir maži rekvizitai kartu sudaro profesionalią Pilateso studiją. Šiandien pristatome penkis klasikiniausius Pilateso treniruoklius.

1. Reformatorius

„Reformer“ yra bene pati ikoniškiausia „Pilates“ įrangos dalis. Per vežimą, spyruokles, kojelę, diržus ir kitas dalis jis padeda naudotojams atlikti pratimus. Šie komponentai ne tik padeda praktikams pajusti savo kūnus ir nukreipti juos judėti teisingomis plokštumomis ir keliais, bet ir siūlo įvairų treniruočių sunkumo lygį, atsižvelgiant į individualias fizines sąlygas. Tuo pačiu metu jie teikia pagalbą, kai reikia – tikrai užsitarnavo „universalios lovos“ vardą.

Kai prie reformatoriaus pridedama dėžė, ant jos galima atlikti daug gulinčių ir sėdimų judesių. Su papildomais priedais, tokiais kaip bokštas, dėžė ar šuolio lenta, Reformer gali transformuotis į daugybę konfigūracijų ir naudojimo būdų.

2. Trapecijos stalas / Cadillac

„Trapeze Table“, taip pat žinomas kaip „Cadillac“, yra dar vienas „Pilates“ aparatas, dažnai matomas viešose studijose. Jis itin universalus – naudotojai gali atlikti judesius naudodami „trapeciją“, įmontuotą lovos rėme. Keisdami trapecijos ir spyruoklių nustatymus, vartotojai gali susikurti įvairiausių pratimų pagal savo poreikius.

3. Kėdė

Pilateso kėdė yra kompaktiška įranga su pedalu, sujungtu su spyruoklėmis. Priklausomai nuo kūno padėties, naudotojai gali efektyviai treniruoti galūnių valdymą ir jėgą naudodami šį aparatą.

4. Kopėčių statinė

Labiausiai atpažįstami kopėčių statinės bruožai yra kopėčios vienoje pusėje ir „statinė“ kitoje. Dėl lenktos konstrukcijos jis dažniausiai naudojamas stuburo pratęsimui. Ant kopėčių statinės galima atlikti stovėjimo, tempimo, kabinimo ir laipiojimo judesius. Jo unikalus aukštis ir dizainas leidžia atlikti platų judesių diapazoną.

5. Stuburo korektorius

Panašiai kaip kopėčios, stuburo korektorius išsiskiria išlenkta forma. Vienas iš pagrindinių privalumų yra tai, kad jis yra lengvesnis ir gali būti dedamas ant jogos kilimėlio, Reformer ar Cadillac. Tai leidžia vartotojams ištiesti stuburą gulint ant nugaros ar šono. Skirtingo aukščio ir išlinkių statinės palaiko kūną stuburo judrumo diapazone, pirmenybę teikdamos stuburo pratęsimo saugai. Šiuo metu, kai visą dieną knibždėte knibžda prie kompiuterių, net ir nedidelis tempimas gali būti labai naudingas.