Jei galėtumėte nusipirkti tik vieną namų kūno rengybos įrangą, kuris iš jų yra geriausias pasirinkimas?

Jei galite pasirinkti tik vieną namų treniruoklių dalį, visapusiškiausias pasirinkimas yra maitinimo stovo sistema. Tai leidžia treniruoti visą kūną, apimant tiek dideles, tiek mažas raumenų grupes. Įprasti pasirinkimai yra Smith mašinos, kabelių kryžminimo mašinos, sudėtinės Smith mašinos ir trys viename integruotos mokymo sistemos. Žemiau pateikiama trumpa kiekvieno tipo ir pagrindinių jų skirtumų apžvalga.

1. Smith mašina

Smith mašina yra pats paprasčiausias variantas, siūlantis fiksuotą strypo kelią ir aukštą saugumą. Jis palaiko tris pagrindinius keltuvus – spaudimą ant suoliuko, pritūpimą ir mirties trauką – todėl tinka pradedantiesiems ir patyrusiems naudotojams, turintiems ribotą erdvę. Kai kuriuose modeliuose yra prisitraukimo strypai, o 3D Smith mašinos suteikia natūralesnius judėjimo kelius ir pagerina treniruočių komfortą.

2. Kabelių kryžminimo mašina

Kabelių kryžminimo mašinos yra kompaktiškos ir universalios, idealiai tinka treniruoti mažesnes raumenų grupes. Jie palaiko platų pečių, nugaros, rankų, šerdies ir kojų pratimų spektrą. Kai jie yra suporuoti su suolu, jie taip pat gali atlikti pagrindinius sudėtinius judesius, todėl jie yra efektyvus pasirinkimas.

3. Sudėtinė Smith mašina

Šis tipas sujungia Smith mašiną su kabelių kryžminimo funkcijomis. Kai kurie modeliai naudoja bendrą svorio sistemą, o kiti turi dvigubą svorio krūvą, kad būtų didesnis lankstumas. Jis siūlo pusiausvyrą tarp funkcionalumo, erdvės efektyvumo ir biudžeto, todėl yra populiarus namų sporto salėse.

4. Trys viename Smith mašinos rėmas

Didesnė ir universalesnė, ši sistema palaiko Smitho treniruotes, kabelių kryžminimo pratimus ir nemokamas štangos treniruotes. Su atnaujinamais priedais, tokiais kaip irklavimo, panirimo ir kojų presavimo priedai, jis idealiai tinka naudotojams, ieškantiems labai pritaikomo namų sporto salės sprendimo.

5. „Pasidaryk pats“ sudėtinės sistemos

„Pasidaryk pats“ sąrankose paprastai sujungiama pusė stovo, „Smith“ mašina ir kabelių sistema. Jie siūlo maksimalų lankstumą ir išplečiamumą, tačiau norint tinkamai sukonfigūruoti, reikia daugiau vietos ir patirties.