Šešių kojų treniruokliai, kurių reikia kiekvienai sporto salei

Kojų raumenys yra galingiausia žmogaus kūno dalis ir visų kūno judesių bei kasdienės veiklos palaikymo pagrindas. Fitneso entuziastams kojų treniruotės ne tik sustiprina apatinės kūno dalies jėgą ir pagerina sportinius rezultatus, bet ir skatina bendrą fizinį vystymąsi bei subalansuoja viršutinę kūno dalį ir pagrindines jėgas. Be to, stiprūs kojų raumenys yra labai svarbūs siekiant sumažinti sporto traumas, pagerinti laikyseną ir pagerinti medžiagų apykaitą.

aš.Kojų prailginimo ir kojų garbanojimo aparatas

Tiksliniai raumenys: keturgalviai raumenys, šlaunies raumenys, blauzdos raumenys

II.Vidinės ir išorinės šlaunų mašinos

Tiksliniai raumenys:Klubų pritraukėjai, Klubų pagrobėjai, Gluteus Maximus

III.Sėdimojo kojų presavimo aparatas

Tiksliniai raumenys: keturgalviai raumenys, didžiausias sėdmenis

IV. Pritūpęs irBlauzdos kėlimo mašina

Tiksliniai raumenys: keturgalviai, sėdmenų ir blauzdos raumenys

V. Nuožulnios kojos presavimo mašina (pakrauta plokšte)

Tiksliniai raumenys: priekiniai ir užpakaliniai šlaunų raumenys, sėdmenų raumenys

VI. Pritūpimų variantai

Tiksliniai raumenys: priekiniai šlaunų raumenys (keturgalvis raumuo), sėdmenys ir pagrindiniai raumenys

1. Daugiafunkcinė Smith mašina

2. Maitinimo stovas

3. Pritūpimų stovas