Fitneso įrangos klasifikacija ir funkcijos

Sporto įranga paprastai skirstoma į dvi kategorijas:aerobikos treniruokliaiir anaerobinio treniruoklio.

Įprasta aerobinė įranga, pvz., bėgimo takeliai,besisukantys dviračiai, laiptų mašinos,elipsinės mašinosir kt., dažniausiai naudojami aerobiniams pratimams.

Įprasta anaerobinė įranga, pvzpilvo treniruokliai,laisvieji svoriai, aukšto prisitraukimo nugaros treniruokliai ir kita jėgos treniruočių treniruoklių įranga. Daugiausia naudojamas anaerobiniams pratimams.

Aerobinio kūno rengybos įrangos bėgimo takelis: valdykite ir reguliuokite savo bėgimo greitį reguliuodami trasos greitį. Tai gali užkirsti kelią kaulų ir raumenų degeneracijai, atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir numesti svorio.

Dviračiai treniruokliai kaip aerobinio kūno rengybos įranga: grįžkite namo, kad padidintumėte plaučių talpą, mankštintumėte apatinės kūno dalies raumeninį audinį, padidintumėte fizinę ištvermę, numestumėte svorio, padidintumėte kraujotaką, padidintumėte kraujagyslių plotį ir išvengtumėte širdies ligų ir aukšto kraujospūdžio.

Laiptinė, aerobikos treniruokliai: gerina apatinių galūnių raumenų atrofiją ir venų varikozę, palaiko gerą kaulų ir sąnarių būklę, koreguoja įvairius kojų ir klubų raumenų skausmus, tirpimą ir kitus nepalankius simptomus. Kita vertus, jis pagražina kojas.

Elipsinė mašina, aerobinė įranga: Elipsinė mašina gali organiškai derinti rankų ir kojų judesius. Reguliarus naudojimas gali koordinuoti galūnes ir sustiprinti kūną. Ilgesnė praktika gali padėti pagerinti fizinę ištvermę, mankštinti širdies ir plaučių funkciją, nuraminti protą ir pagerinti sportinius gebėjimus.

Anaerobinės įrangos pilvo treniruoklis: deginkite pilvo riebalus ir atlikite kryptingus pratimus pilvo raumenims.

Laisvieji anaerobinės įrangos svoriai: daugiausia mankština rankų ir pilvo raumenis

Anaerobinės įrangos aukšto traukimo atgal treniruoklis: daugiausia treniruoja platųjį nugaros raumenį (plotį), apatinį trapecinį raumenį (plotį), pagalbines dalis, dvigalvį žasto raumenį.