Sužinokite apie penkis Pilates treniruoklius

Kalbant apie pilatesą, praktikai dažnai diskutuoja, ar treniruotis ant kilimėlio, ar su įranga. Nors pratimai kilimėliui yra svarbūs, jie apima tik dalį pilateso patirties. Daugeliui pagrindinių pozų ir judesių reikia Pilateso treniruoklio, kad būtų galima visiškai įjungti reikiamus raumenis, teikti atramą ir pasipriešinimą, todėl treniruotė yra efektyvesnė. Pradedantieji dažnai skatinami naudotis Pilates treniruokliu, nes tai padeda jiems geriau suprasti tinkamo raumenų įsitraukimo ir judėjimo principus.

1. Reformatorius

„Reformer is mightReformer“ yra patogus naudoti ir leidžia mankštinti visą kūną, todėl tai puikus atspirties taškas pradedantiesiems Pilates. Tai padeda pagerinti laikyseną, koordinaciją ir pagrindinę jėgą, nes leidžia kontroliuoti judesių diapazoną, o tai ypač naudinga tiems, kurie gali kovoti su kūno suvokimu ant kilimėlio.

2. Cadillac

Cadillac isCadillac siūlo platų pratimų spektrą įvairiems įgūdžių lygiams. Tiems, kurie mėgsta intensyvinti savo pilateso pratimus, Cadillac suteikia galimybę dirbti su dirželiais, strypais ir spyruoklėmis, todėl visapusiška treniruočių patirtis yra skirta lankstumui, jėgai ir ištvermei. Taip pat verta paminėti, kad ši įranga atrodo įspūdingai ir elegantiškai, todėl yra mėgstama tiems, kurie mėgsta dalytis savo treniruočių sesijomis socialiniuose tinkluose ar fotografuoti.

3. Wunda kėdė

„Wunda Chair“ yra kompaktiška įranga, siūlanti šimtus pratimų įvairiems „Wunda Chair“ pratimams, skirta šerdies, kojų, rankų ir pečių stiprinimui, užtikrinant visapusišką treniruotę mažoje erdvėje. Jo unikalus dizainas leidžia praktikams atlikti pratimus sėdint arba stovint, suteikiant dinamišką judesių diapazoną, kuris iššaukia pusiausvyrą ir koordinaciją. Dėl šio universalumo Wunda kėdė yra mėgstamiausia tiems, kurie nori tikslingesnės treniruotės konkrečioms raumenų grupėms.

4. Kopėčių vamzdis: švelnus, bet efektyvus

„Ladder Barrel“ yra „Ladder Barrel“ palaiko daugybę stuburo tempimų ir padeda sumažinti įtampą iš standžių kūno vietų. Tai ypač naudinga tiems, kurie kovoja su spaudimu nugaroje ar klubuose, nes skatina švelnų tempimą, tuo pačiu sustiprinant šerdį ir gerinant bendrą lankstumą.

5. Stuburo korektorius

Stuburo korektorius, taip pat žinomas kaip stuburo korektorius, gali būti naudojamas atliekant pratimus, kurie ištiesia, sulenkia ir suka stuburą, pagerina bendrą stuburo sveikatą ir lankstumą. Tiems, kurie praleidžia ilgas valandas sėdėdami arba yra išsivysčiusi laikysenos disbalansas, Spine Corrector siūlo tikslinius pratimus, gerinančius nugaros jėgą ir judrumą. Tai būtina priemonė kiekvienam, norinčiam pakoreguoti prastą laikyseną ir pagerinti savo kūno natūralų išsilyginimą.

Apibendrinant galima pasakyti, kad nors matinis pilatesas yra vertingas, tokios mašinos kaip „Reformer“, „Cadillac“, „Wunda Chair“, „Ladder Barrel“ ir „Spine Corrector“ siūlo labiau pritaikytą ir efektyvesnę treniruotę. Šie prietaisai leidžia praktikuojantiems atlikti įvairesnius pratimus, sustiprinti raumenų įsitraukimą ir teisingą jų išlyginimą, todėl pilatesas yra visapusiškesnis. Pradedantiesiems ir tiems, kurie nori gilinti savo praktiką, bus labai naudinga įtraukti Pilates treniruoklius į savo kasdienybę.