Kinija Lat Pulldown Machine Gamintojai, tiekėjai, gamykla

Smakras aukštyn – tai pratimas, kurio metu pakabinate rankas ant atramos ir traukiate save aukštyn, kol smakras atsidurs atramos lygyje. Dauguma viršutinės kūno dalies pratimų prisideda prie prisitraukimo. Raiščių nuleidimas, irklavimas ir bicepso garbanos padeda, jei galutinis tikslas yra užbaigti prisitraukimą tinkama forma. Prisitraukimai yra uždaros grandinės pratimo pavyzdys.

Įvadas: ar vis dar aklai treniruojatės be jokio supratimo? Fitnesas iš tikrųjų yra atlikti mokslinį planavimą, daugelis naujokų betikslis fitnesas, ne tik jokio poveikio, net neproduktyvus, perskaičius šį straipsnį, manau, kad jūs turite naują supratimą apie tinkamumą, tikiuosi, kad tai bus naudinga jūsų kūno rengybai.

Stiprumo treniruotės yra esminis bet kurios kūno rengybos programos aspektas. Tai padeda sukurti raumenų masę, pagerinti kaulų tankį, sustiprinti metabolizmą ir pagerinti bendrą fizinę veiklą. Jūsų perkamos įrangos tipas pirmiausia priklauso nuo vietos tipo: kūno rengybos įrenginiams reikalinga komercinė įranga, o namų vartotojai renkasi kompaktišką ir prieinamą įrangą. Šiame straipsnyje bus aptarti komercinių ir namų svorio skirtumai, kurie padės nustatyti, kuris variantas yra geriausias jūsų kūno rengybos tikslams.

Tiek laiptų, tiek elipsės formos mašinos yra dažna aerobinė kūno rengybos įranga, veiksminga deginant riebalus ir pagerinant fizinį pasirengimą. Tačiau jie labai skiriasi atsižvelgiant į judėjimo modelius, deginančių riebalų efektyvumą ir kūno dalis, į kurias jie nukreipiami. Laiptų aparatai imituoja laipiojimo laiptų veikimą, daugiausia dėmesio skiria apatinei kūno dalims ir greičiau degina riebalus, ypač kai šlaitas yra kietas. Kita vertus, elipsės mašinos imituoja vaikščiojimą ir bėgimą, užtikrinančios viso kūno treniruotę, kuri mankštinasi tiek viršutinę, tiek apatinę kūno dalį. Nors elipsinis aparatas gali nedeginti riebalų taip greitai, kaip laiptų aparatas, tačiau ji suteikia išsamesnę treniruotę, padedančią pagerinti koordinaciją ir ištvermę visame kūne.

„Incline“ pečių spaudos aparatas yra dažniausiai naudojamas sporto salės įranga, specialiai sukurta siekiant sustiprinti ir formuoti pečių raumenis. Čia yra žingsnis po žingsnio vadovas, kaip teisingai naudoti sėdimąjį nuolydžio pečių preso mašiną, kad padėtumėte sukurti platesnius, stipresnius pečius.

Sportinis važiavimas dviračiu yra aerobinis pratimas, o pratimų intensyvumas yra gana didelis, kuris gali efektyviai sunaudoti organizme susikaupusius riebalus ir yra naudingas svorio metimui.