Kinija Pro Studio Pilates Reformer Gamintojai, tiekėjai, gamykla

Pagrindiniai krūtinės ląstos, bicepsas ir tricepsas yra raumenys, kurie dažnai minimi ir dažniausiai mokomi. Fitnese yra įvairių pratimų, ir kiekvienas pratimas nukreiptas į skirtingas raumenų grupes. Todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą pratimą prieš pradedant treniruotę. Taigi, kaip jūs galite nukreipti į apatinę krūtinę sporto salėje?

Laiptinės mašina, stebuklinga treniruoklių įranga, nėra svetima. Jis sumaniai imituoja kasdienį lipimo laiptais judėjimą, leidžiantį žmonėms mėgautis žygių ir laipiojimo laiptais privalumais. Taigi dabar kartu panagrinėkime, kaip naudoti laiptų mašiną, kad ji būtų visapusiškesnė ir išskirtinesnė!

Pilatesas pabrėžia pagrindinį stabilumą ir kontrolę, pagrįstą kaulų išdėstymą ir raumenų jėgos, lankstumo ir koordinacijos pusiausvyrą. Jogos praktika orientuota į įvairių kūno padėčių tempimą ir tempimą, balansavimą ir atsipalaidavimą.

Ar žinojai? Irklavimo mašinos vadinamos prezidento sportu. Daugelis žmonių labiau domisi irklavimo mašinomis nei bėgimo takeliais, nes irklavimo mašinos yra šoninės sportinės sporto šakos, o sėdėjimo pratimai daro mažiau spaudimo kelio sąnariams, o tai nėra lengva padaryti pernelyg didelę kelio sąnarių žalą. Irklavimo mašinų įkvėpimas kyla iš baidarės renginių, nes kanojoms įtakos turi oras ir jis nėra palankus sisteminiam sportininkų mokymui, todėl rimtai sumažėja sporto lygis. Gimimas irklavimo mašinos išsprendė sportininkų treniruočių problemas ir taip pat buvo palankūs kūno rengybos entuziastams. Kadangi ji naudoja sėdimą padėtį ir gali mankštintis 80% kūno raumenų grupių, tai yra reta kūno rengybos įranga, galinti mankštintis visu kūnu. Irklavimo mašinos yra labai populiarios Europoje ir JAV.

Švytuoklinis pritūpimas yra jėgos lavinimo treniruoklis, imituojantis švytuoklės judesį atliekant pritūpimą. Tai pritūpimo variantas, padedantis padidinti keturgalvių raumenų, sėdmenų, pritraukiamųjų raumenų ir blauzdų dydį ir stiprumą.

Prieš pradėdami oficialias kūno rengybos treniruotes, apšilimui galite naudoti laiptų mašiną. Tinkamai padidinkite pratimų intensyvumą ir leiskite kūnui palaipsniui pereiti į mankštos būseną.