Kinija klevo medžio pilates lova Gamintojai, tiekėjai, gamykla

Fitneso vadovas pradedantiesiems

Pirmiausia jėgos treniruotės, paskui kardio. Treniruodamiesi sporto salėje, daugelis žmonių rekomenduoja pradėti nuo jėgos treniruočių prieš pereidami prie kardio. Nors kai kurie gali nesuprasti šios sekos pagrindimo, kyla pagrindinis klausimas: kiek laiko turėtumėte atlikti kardio po jėgos treniruotes, kad būtų geriausi riebalų nuostolių rezultatai?

Sėdmenų tiltas yra auksinis juosmens apsaugos veiksmas, skirtas apsaugoti juosmeninę stuburo dalį. Ace action sėdmenų tiltas, ty gulint ant žemės, kad paremtų klubus, kad kūnas atrodytų arkos tilto pavidalu, yra pagrindinis aktyvinimas, padėti apsaugoti aukso veiksmo juosmenį. Norėdami užbaigti standartinį klubo tiltą, atkreipkite dėmesį į kūno jėgos tašką: tai turėtų būti klubų, o ne juosmens jėga.

Mūsų Smith mašina yra aukščiausios kokybės treniruoklių įranga, sukurta efektyvioms ir saugioms treniruotėms. Jame yra pažangios technologijos, platus treniruočių pasirinkimas ir ergonomiškas dizainas, užtikrinantis maksimalų komfortą ir našumą. Be to, dėl puikios mūsų įmonės reputacijos, didelės pramonės patirties, į klientą orientuoto požiūrio ir konkurencingų kainų esame populiarūs tarp kūno rengybos entuziastų. Padėkite savo kūno rengybos kelionę į naujas aukštumas, įsigydami mūsų Smith mašinas.

Skirtingai nuo bendrojo sporto, funkcinės treniruotės yra parengiamoji treniruotė, skirta konkretaus veiksmo kokybei pagerinti. Kasdienių jėgos treniruočių procese tinkamas funkcinių treniruočių papildymas gali padėti pagerinti jėgą, sumažinti traumų skaičių ir pagerinti laikyseną.

Glute skulptūrai svarbiausia yra raumenų augimas. Nuosekliai mokydama ir gerai subalansuotą mitybą, kiekviena moteris gali sukurti stipresnius glute raumenis. Jei siekiate suformuoti savo slydimus mankštos metu, pirmas žingsnis yra pasitikėti savimi. Vis dėlto svarbu pripažinti, kad raumenų padidėjimas gali būti sudėtingesnis moterims, reikalaujant papildomų pastangų ir atkaklumo. Suprasti veiksnius, turinčius įtakos jūsų glute treniruotėms, gali padėti nustatyti progreso kliūtis, leisdami atitinkamai pakoreguoti treniruotės ir mitybos planą. Tai galiausiai pagerins jūsų bendrus mokymo rezultatus. Nesvarbu, nuoseklus mokymas yra būtinas. Žemiau mes dalijamės apatinės kūno dalies pratimais, kurie gali būti jūsų treniruočių rutinos nuoroda.