Kinija vertikalus krūtinės spaudimas Gamintojai, tiekėjai, gamykla

Bėgimo takeliai skirstomi į mechaninius ir elektrinius bėgimo takelius. Vyresnio amžiaus žmonės gali rinktis mechaninį bėgimo takelį, kuris yra aktyvaus bėgimo būdas. Bėgimo greitį valdo pats, o naudotojai gali vaikščioti, bėgioti ar greitai bėgti pagal savo sąlygas. Jaunimas gali rinktis elektrinį bėgimo takelį – tai pasyvus bėgimo būdas, kuris nustato bėgimo greitį pagal savo kūno energiją ir priverčia besitreniruojančius bėgti tokiu greičiu.

Glute skulptūrai svarbiausia yra raumenų augimas. Nuosekliai mokydama ir gerai subalansuotą mitybą, kiekviena moteris gali sukurti stipresnius glute raumenis. Jei siekiate suformuoti savo slydimus mankštos metu, pirmas žingsnis yra pasitikėti savimi. Vis dėlto svarbu pripažinti, kad raumenų padidėjimas gali būti sudėtingesnis moterims, reikalaujant papildomų pastangų ir atkaklumo. Suprasti veiksnius, turinčius įtakos jūsų glute treniruotėms, gali padėti nustatyti progreso kliūtis, leisdami atitinkamai pakoreguoti treniruotės ir mitybos planą. Tai galiausiai pagerins jūsų bendrus mokymo rezultatus. Nesvarbu, nuoseklus mokymas yra būtinas. Žemiau mes dalijamės apatinės kūno dalies pratimais, kurie gali būti jūsų treniruočių rutinos nuoroda.

Sporto įranga, kuri gali būti naudojama pečių raumenims treniruoti, apima juostos pakilimo strypus, traukimo strypus, lygiagrečius strypus, hantelius, štangos, lat ištraukiamos mašinos, sėdimos pečių spaudos mašinos, sėdimos irklavimo mašinos, kalvių aparatai, kabelių kryžminimo mašinos ir sviesto aparatai.

Prieš pradėdami oficialias kūno rengybos treniruotes, apšilimui galite naudoti laiptų mašiną. Tinkamai padidinkite pratimų intensyvumą ir leiskite kūnui palaipsniui pereiti į mankštos būseną.

Ar nesate per daug patenkinti savo sėdmenimis, ar dėl plokščių ir suglebusių sėdmenų raumenų jūsų linijoms trūksta žavesio, įtraukite į treniruočių planą Glute Kickback Machine ir pradėkite sėdmenų treniruočių programą. Jei kyla klausimas, ar sėdmenų atatrankos aparatas yra veiksmingas, galiu pasakyti, kad tai labai veiksminga!

Ar žinojai? Irklavimo mašinos vadinamos prezidento sportu. Daugelis žmonių labiau domisi irklavimo mašinomis nei bėgimo takeliais, nes irklavimo mašinos yra šoninės sportinės sporto šakos, o sėdėjimo pratimai daro mažiau spaudimo kelio sąnariams, o tai nėra lengva padaryti pernelyg didelę kelio sąnarių žalą. Irklavimo mašinų įkvėpimas kyla iš baidarės renginių, nes kanojoms įtakos turi oras ir jis nėra palankus sisteminiam sportininkų mokymui, todėl rimtai sumažėja sporto lygis. Gimimas irklavimo mašinos išsprendė sportininkų treniruočių problemas ir taip pat buvo palankūs kūno rengybos entuziastams. Kadangi ji naudoja sėdimą padėtį ir gali mankštintis 80% kūno raumenų grupių, tai yra reta kūno rengybos įranga, galinti mankštintis visu kūnu. Irklavimo mašinos yra labai populiarios Europoje ir JAV.