Kinija medinis pilatesas reformatorius Gamintojai, tiekėjai, gamykla

Ar ieškote veiksmingo būdo, kaip padidinti sporto salės narių įsitraukimą ir uždegti jų aistrą mankštai? „Fitness Challenge“ veikla yra įrodyta strategija, kuri ne tik palaiko motyvuotus klientus, bet ir padeda jiems pasiekti savo kūno rengybos tikslus. Kaip sporto salės valdymo ir kūno rengybos iššūkių ekspertai, mes padėjome daugybei įmonių įgyvendinti iššūkių veiklą, kuri pagerina narių patirtį ir pagerina išlaikymo procentą. Du populiariausi iššūkiai yra:: • 30 dienų kūno rengybos iššūkis • Svorio metimo iššūkis Šiame vadove išmoksite įgyvendinti 8 unikalius kūno rengybos iššūkius, kurie gali pakeisti jūsų sporto salės atmosferą, sustiprinti klientų išlaikymą ir pateikti apčiuopiamus rezultatus.

Pažangūs virdulio varpelio treniruočių judesiai Sukite puodą abiem rankomis Kettlebell deadlift + kojos pakėlimas Kettlebell Snatch Kettlebell vėjo malūnas

Atlikdami „Smith Squat“ pastebėsite aukštą keturgalvio raumens suaktyvėjimą, tačiau visų pritūpimo metu dalyvaujančių stabilizuojančių raumenų aktyvacija sumažės maždaug 40%. Esmė ta, kad „Smith Trainer“ yra veiksmingas atliekant daugiau raumenų specifinių treniruočių, taip pat didinant treniruočių apimtį. Tiesiog nepasikliaukite vien Smith Trainer savo treniruočių rutinoje.

Priešpriešinė plokštelės tipo sėdimoji krūtinės ląstos mašina palaiko didžiausio „Pectoralis“ pagrindinio raumens įtempimą horizontalios pridėjimo stadijos metu per dvigubos ašies besisukančią struktūrą. Amerikos sporto medicinos koledžo (ACSM) elektromiografijos testai rodo, kad „Pectoralis“ pagrindinio raumenų aktyvinimas šiuo mokymo režimu yra 22% didesnis nei hantelio suolelio prese, ir jis ypač tinka tiksliniam formavimui vidurinėje ir apatiniame „Pectoralis“ raumenų krašte.

Skirtumas tarp kojų preso ir įsilaužimo pritūpimo aparato yra gana panašus į skirtumą tarp kojų presų ir tradicinių pritūpimų. Pagrindinis skirtumas yra judesio diapazone. „Hack Squat“ paprastai leidžia didesnį judesio diapazoną, palyginti su kojų presu, o tai yra labiau dalinis judėjimas. Ar yra kokių nors kitų mokymo skirtumų? Pažvelkime atidžiau.

Tiek laiptų, tiek elipsės formos mašinos yra dažna aerobinė kūno rengybos įranga, veiksminga deginant riebalus ir pagerinant fizinį pasirengimą. Tačiau jie labai skiriasi atsižvelgiant į judėjimo modelius, deginančių riebalų efektyvumą ir kūno dalis, į kurias jie nukreipiami. Laiptų aparatai imituoja laipiojimo laiptų veikimą, daugiausia dėmesio skiria apatinei kūno dalims ir greičiau degina riebalus, ypač kai šlaitas yra kietas. Kita vertus, elipsės mašinos imituoja vaikščiojimą ir bėgimą, užtikrinančios viso kūno treniruotę, kuri mankštinasi tiek viršutinę, tiek apatinę kūno dalį. Nors elipsinis aparatas gali nedeginti riebalų taip greitai, kaip laiptų aparatas, tačiau ji suteikia išsamesnę treniruotę, padedančią pagerinti koordinaciją ir ištvermę visame kūne.