žinios

Pažangūs kettlebell treniruočių judesiai

Pažangūs virdulio varpelio treniruočių judesiai Sukite puodą abiem rankomis Kettlebell deadlift + kojos pakėlimas Kettlebell Snatch Kettlebell vėjo malūnas

Kettlebell treniruočių pratimai – vadovas pradedantiesiems

Kettlebell treniruočių pratimai – vadovas pradedantiesiems Pritūpimas aukštai taurei Ūkininko žygis Aukšti kelių pakėlimai vietoje

Nuostabus laiptų mašinos naudojimas

Prieš pradėdami oficialias kūno rengybos treniruotes, apšilimui galite naudoti laiptų mašiną. Tinkamai padidinkite pratimų intensyvumą ir leiskite kūnui palaipsniui pereiti į mankštos būseną.

Didinti raumenų masę, mažinti riebalus, stiprinti sukibimą, treniruočių metodą

Curl-up treniruotės

Pilateso privalumai vaikams