Kinija klūpančių kojų garbanojimo mašina Gamintojai, tiekėjai, gamykla

Šiais laikais žmonės vis daugiau dėmesio skiria savo fizinio pasirengimo ir sveikatos lygio gerinimui. Aerobiniai pratimai yra svarbus būdas sustiprinti širdies ir kraujagyslių funkcijas ir sudeginti kalorijas, be to, tai yra pats paprasčiausias mankštos metodas, skirtas kūno rengybos pradedantiesiems. Bet kokios yra aerobinės kūno rengybos įrangos? Šiame straipsnyje bus pristatyta bendra aerobinė kūno rengybos įranga ir jų funkcijos, padedantys pasirinkti tinkamiausią kūno rengybos įrangą pagal jūsų poreikius.

Šiame dokumente pateikiama „CrossFit“ treniruočių įranga, priskiriama stiprybės, širdies, išsamiam, saugojimo ir pagalbiniams įrankiams. Stiprumo pavarą sudaro reguliuojami hanteliai, štangos, virduliai. Kardio įranga pasižymi slidinėjimo mašinomis, irkluotojais, oro dviračiais. Išsamūs įrankiai, tokie kaip žiedai ir mokymo lentynos, palaiko sudėtinius judesius. Sandėliavimo įtaisai laiko pavarą. Pagalbiniai elementai, tokie kaip šuolių dėžutės ir laikmačiai, padidina saugumą ir efektyvumą. Visa įranga suteikia „CrossFit“ didelio intensyvumo, funkcinių, įvairių poreikių, tinkamų grupių treniruotėms ir dažnai naudojimo, profesionalumo ir praktiškumo pusiausvyros.

Krūtinės ir pečių treniruočių vadovas Sporto salėje „Kombinuotas pečių ir krūtinės prausimo mašina“ iš tikrųjų sujungia du panašius, tačiau skirtingus įrangos gabalus: sėdintį krūtinės prausimąsi (sutelktas į krūtinės treniruotę) ir sėdintį pečių presą (sutelktas į pečių treniruotes). Abu naudoja „paspaudimo“ judesį, tačiau jie nukreipia skirtingas raumenų grupes su skirtingais kampais. Štai kaip kiekvienas veikia, įskaitant treniruotus raumenis ir tinkamą naudojimą:

Krūtinės spaudimo aparatas yra įprastas jėgos lavinimo treniruoklių tipas sporto salėje. Jis gali veiksmingai sustiprinti krūtinės raumenis ir viršutines galūnes. Paprastai jis skirstomas į krūtinės presą su smeigtuku ir krūtinės presą su plokštele. Tinkamas krūtinės spaudimo aparato naudojimas gali padidinti saugumą ir pasiekti geresnių pratimų rezultatų. Toliau bus pristatytas teisingas krūtinės spaudimo mašinos naudojimas.

„PEC“ skraidymo mašina yra dažna kūno rengybos įranga, plačiai naudojama pilvo ir nugaros raumenų treniruotėms. Dėl paprastos struktūros ir paprastumo naudojimo ji tinka bet kokio amžiaus žmonėms. Šiame straipsnyje pristatoma, kaip efektyviai naudoti PEC skraidymo mašiną.

Smakras aukštyn – tai pratimas, kurio metu pakabinate rankas ant atramos ir traukiate save aukštyn, kol smakras atsidurs atramos lygyje. Dauguma viršutinės kūno dalies pratimų prisideda prie prisitraukimo. Raiščių nuleidimas, irklavimas ir bicepso garbanos padeda, jei galutinis tikslas yra užbaigti prisitraukimą tinkama forma. Prisitraukimai yra uždaros grandinės pratimo pavyzdys.