Kinija Kaiščio pasirinkimas sėdimosios kojos presas Gamintojai, tiekėjai, gamykla

Ištraukimai yra kūno rengybos pratimas, nukreiptas į viršutinę kūno raumenis. Daugeliui žmonių net vieno standartinio pasitraukimo užpildymas gali būti iššūkis. Iš pirmo žvilgsnio šis pratimas gali atrodyti paprastas, tačiau kai bandai tai padaryti, galite atsidurti kovojant ir tik ten kabinti. Norėdami atlikti standartinį trauką, pradedantiesiems arba tiems, kurie turi silpnesnį kūno rengybos lygį, reikia pradėti nuo rankos stiprumo. Tai galima pasiekti atliekant pasipriešinimo juostos treniruotes, hantelio pratimus, štangos treniruotes, irklavimą ir kitas jėgos treniruotes, skirtas pagerinti raumenų jėgą. Kai galėsite atlikti vieną standartinį ištraukimą, atlikti kelis ištraukimus tampa daug lengviau. Svarbiausia yra peržengti pradinį „Zero“ ištraukimo barjerą.

Bėgimo takeliai skirstomi į mechaninius ir elektrinius bėgimo takelius. Vyresnio amžiaus žmonės gali rinktis mechaninį bėgimo takelį, kuris yra aktyvaus bėgimo būdas. Bėgimo greitį valdo pats, o naudotojai gali vaikščioti, bėgioti ar greitai bėgti pagal savo sąlygas. Jaunimas gali rinktis elektrinį bėgimo takelį – tai pasyvus bėgimo būdas, kuris nustato bėgimo greitį pagal savo kūno energiją ir priverčia besitreniruojančius bėgti tokiu greičiu.

Daugiafunkcinis treniruoklis, dar žinomas kaip išsamus mokymo mašina, paprastai susideda iš pagrindinio rėmo, prijungto prie priekinės ir galinės atramos. Ant pagrindinio rėmo yra reguliuojamas stulpelis su kampinėmis ir išlenktomis sekcijomis. Viršutinė dalis jungiasi prie rankos mazgo, o kitas galas yra pritvirtintas prie pagrindinės struktūros vidurio. Apatinė pagrindinio rėmo korpusas yra priekinėje dalyje, o viršutinė dalis seka natūralias kūno kreives. Rėmelio priekyje pritvirtinta pagalvėlė ir yra judama per traukimo kaištį tarp dviejų rankos komponentų. Reguliuojamas stulpelis jungiasi prie pasipriešinimo juostos bazės per koreguliatoriaus kampinį traukimo kaištį. Vienas bazės galas jungiasi prie elastingo pasipriešinimo juostų rinkinio.

Elipsinis aparatas yra puiki aerobinės mankštos įranga. Tai gali padėti kūno sudeginti riebalus, formuoti gražias raumenų linijas apatinėse galūnėse ir sumažinti spaudimą ant kelių .... kai kurie žmonės sako, kad mankštos kojos tampa storesnės, o tai visiškai neįvaldoma teisingo naudojimo metodo, kurio naudojimo metodas nėra tinkamas naudoti. elipsinis aparatas! Kaip teisingai naudotis elipsine mašina? Žinoma, prieš naudodamiesi ja turėtumėte atlikti apšilimo pratimą. Tada užlipkite ant elipsės mašinos ir suraskite savo ritmą. Tuo tarpu atkreipkite dėmesį į savo kūno laikyseną. Laikykite galvą aukštyn, išeikite iš krūtinės ir nejaukinkite nugaros. Pažvelkime į toliau pateiktą išsamią įžangą.

Atlikdami „Smith Squat“ pastebėsite aukštą keturgalvio raumens suaktyvėjimą, tačiau visų pritūpimo metu dalyvaujančių stabilizuojančių raumenų aktyvacija sumažės maždaug 40%. Esmė ta, kad „Smith Trainer“ yra veiksmingas atliekant daugiau raumenų specifinių treniruočių, taip pat didinant treniruočių apimtį. Tiesiog nepasikliaukite vien Smith Trainer savo treniruočių rutinoje.