Kinija kalvio mašinos pritūpimas Gamintojai, tiekėjai, gamykla

Kettlebell sūpynės gali būti priskiriamos tiek aerobinėms, tiek anaerobinėms pratyboms, atsižvelgiant į treniruočių intensyvumą ir metodą. Naudojant lengvesnius virdulio varpelius greitesnėms treniruotėms daug kartų, tai laikoma aerobiniu pratimu, kuris padeda pagerinti širdies ir kraujagyslių veiklą bei ištvermę.

Norėdami pasiekti reikšmingų kūno pokyčių per kūno rengybą, turime atlikti tam tikrą pratimų seką, o ne aklai daryti tai, kas ateina į galvą ar kopijuoti kitus sporto salėje. Pratimų tvarka yra labai svarbi, nes ji daro tiesioginę įtaką mūsų treniruotės efektyvumui ir efektyvumui. Todėl prieš pradedant bet kokį kūno rengybos režimą, planuoti mūsų mokymo rutiną yra esminis žingsnis. Bendra treniruočių seka turėtų apimti apšilimą, pagrindinę treniruotę ir atvėsti. Apšilimo ir atvėsimo pratimai dažnai nepaisomi, tačiau juos praleidžiant, treniruotės yra neišsamios ir gali būti kenksmingos kūnui. Pradėjus treniruotę be tinkamo paruošimo, kūnas gali sukelti didelio intensyvumo krūvį, nebūdamas pasirengęs, o tai gali sukelti raumenų padermes ar kitus sužalojimus.

Bicepsas yra viena iš pirmųjų raumenų grupių, į kurias daugelis žmonių sutelkia dėmesį mokydamiesi sporto salėje. Tačiau daugelis asmenų bicepsą moko netvarkingai, nežinodami, kaip priartėti prie pratimų ar kokių būdų naudoti. Šiandien pristatysime bicepso raumenų kūrimo planą. Pažvelkime!

Įvadas: ar vis dar aklai treniruojatės be jokio supratimo? Fitnesas iš tikrųjų yra atlikti mokslinį planavimą, daugelis naujokų betikslis fitnesas, ne tik jokio poveikio, net neproduktyvus, perskaičius šį straipsnį, manau, kad jūs turite naują supratimą apie tinkamumą, tikiuosi, kad tai bus naudinga jūsų kūno rengybai.

Dauguma stacionarių mašinų tinka visiems. Sporto salėse dažniausiai yra dviejų tipų įranga: laisvieji svoriai, tokie kaip štangos, hanteliai, virduliai, prisitraukimo strypai ir medicininiai kamuoliai, bei stacionarios mašinos, kurių yra daugiau nei laisvųjų svarmenų. Pažvelkime atidžiau.

Sėdmenų treniruotės padeda sustiprinti pagrindinį stabilumą, pagerinti bendrą laikyseną, pagerinti sportinius rezultatus ir sumažinti traumų riziką. Taigi, kokia sporto salės įranga gali efektyviai treniruoti sėdmenų raumenis? Pažiūrėkime.