Kinija sukamas dviratis Gamintojai, tiekėjai, gamykla

Krūtinės ir pečių treniruočių vadovas Sporto salėje „Kombinuotas pečių ir krūtinės prausimo mašina“ iš tikrųjų sujungia du panašius, tačiau skirtingus įrangos gabalus: sėdintį krūtinės prausimąsi (sutelktas į krūtinės treniruotę) ir sėdintį pečių presą (sutelktas į pečių treniruotes). Abu naudoja „paspaudimo“ judesį, tačiau jie nukreipia skirtingas raumenų grupes su skirtingais kampais. Štai kaip kiekvienas veikia, įskaitant treniruotus raumenis ir tinkamą naudojimą:

Tai yra praktinis sporto salės įrangos vadovas, specialiai paruoštas sporto salės savininkams ir verslininkams. Tai padeda visiems aiškiai suprasti įvairių tipų kūno rengybos įrangos funkcijas, leidžiančias jiems priimti protingus sprendimus investuodami ir geriau aprūpinti savo sporto salę.

Sporto įranga, kuri gali būti naudojama pečių raumenims treniruoti, apima juostos pakilimo strypus, traukimo strypus, lygiagrečius strypus, hantelius, štangos, lat ištraukiamos mašinos, sėdimos pečių spaudos mašinos, sėdimos irklavimo mašinos, kalvių aparatai, kabelių kryžminimo mašinos ir sviesto aparatai.

Krūtinės treniruotės beveik visada yra pirmasis jėgos treniruotės, skirtos kūno rengybos entuziastams. Gerai išsivysčię krūtinės raumenys yra ne tik estetiškai malonūs, bet ir vaidina svarbų vaidmenį funkciniame judesyje. Bet koks judėjimas tam tikru laipsniu apima krūtines. Pavyzdžiui, pakeldami rankas virš galvos, nors deltiniai daugiausia atsakingi, krūtinės raumenys taip pat prisideda prie judėjimo. Be to, kaip pagrindinė viršutinės kūno dalies raumenų grupė, krū bei kūno pusiausvyra padeda išlaikyti kūno pusiausvyrą. Nepakankamas krūtinės treniruotės gali ne tik padidinti sporto traumų riziką, bet ir sukelti rimtų kompensacinių problemų kūne. Taigi, kurios mašinos ir pratimai gali efektyviai išmokyti krūtinės raumenis?

Pilatesas, kaip visapusiška kūno rengybos sistema, orientuota į raumenų jėgos stiprinimą, laikysenos gerinimą ir kūno lankstumo gerinimą, atliekant kruopščiai suplanuotus judesius ir laikysenos pratimus. Siekiant padėti šiam mokymo procesui, atsirado Pilateso reformatorius. Tai ne tik padeda praktikams tiksliau įsisavinti taisyklingas laikysenas, bet ir suteikia papildomų iššūkių bei treniruočių įvairovės. Naudodami „Pilates Reformer“ galite daugiausia atlikti šių tipų treniruotes:

Ar jums sunku sudaryti treniruoklių sąrašą savo namų sporto salei, čia yra mano rekomenduojamas namų sporto salės sąrašas ~ Namų sporto salės kontrolinis sąrašas Nr. 1: Smith mašina, reguliuojamas suoliukas, štangos, hanteliai, bėgimo takelis, dinaminis dviratis. Šis treniruoklių derinys tinka pradedantiesiems sporto salės lankytojams ir treniruoklių salės lankytojams, kuriems reikia didelio intensyvumo treniruočių, ir tikiuosi, kad tai padės jums įsirengti sporto salę namuose.