Kinija atsisėsti suolelyje Gamintojai, tiekėjai, gamykla

Mūsų pilvo raumenys apima tiesiuosius pilvo raumenis, skersinius pilvo raumenis ir vidinius bei išorinius įstrižinius raumenis. Pilvo raumenų pratimai paprastai gali būti atliekami taikant pagrįstus pratimų metodus ir turint tinkamą treniruoklių įrangą. Įprasti pratimų metodai yra sėdėjimas, atrama ant lentos, susilenkimai gulint, kojų kėlimas gulint, sukimasis gulint ir kt.

Atlikdami „Smith Squat“ pastebėsite aukštą keturgalvio raumens suaktyvėjimą, tačiau visų pritūpimo metu dalyvaujančių stabilizuojančių raumenų aktyvacija sumažės maždaug 40%. Esmė ta, kad „Smith Trainer“ yra veiksmingas atliekant daugiau raumenų specifinių treniruočių, taip pat didinant treniruočių apimtį. Tiesiog nepasikliaukite vien Smith Trainer savo treniruočių rutinoje.

Ar jums sunku sudaryti treniruoklių sąrašą savo namų sporto salei, čia yra mano rekomenduojamas namų sporto salės sąrašas ~ Namų sporto salės kontrolinis sąrašas Nr. 1: Smith mašina, reguliuojamas suoliukas, štangos, hanteliai, bėgimo takelis, dinaminis dviratis. Šis treniruoklių derinys tinka pradedantiesiems sporto salės lankytojams ir treniruoklių salės lankytojams, kuriems reikia didelio intensyvumo treniruočių, ir tikiuosi, kad tai padės jums įsirengti sporto salę namuose.

Vis daugiau žmonių prisijungia prie kūno rengybos užsiėmimų, tačiau specialistai primena, kad mankšta nėra tik atsitiktinis judėjimas. Kad būtų galima saugiai ir efektyviai treniruotis, ji turi atitikti mokslinius principus. Asmeninis kūno rengybos planas, pagrįstas sveikata, gyvenimo būdu ir tikslais, yra raktas į ilgalaikius rezultatus.

Krūtinės presas padeda dirbti ne tik krūtinės raumenims, bet ir bicepsams, deltiniams raumenims ir latams. Sėdimas krūtinės presas yra stačios horizontalaus spaudimo ant suoliuko versija ir yra svarbus viršutinės kūno dalies jėgos pratimų priedas. Šis pratimas skirtas krūtinės raumenims, pagrindiniams krūtinės raumenims. Krūtinės raumenų auginimas yra daugelio žmonių estetinis tikslas. Tai taip pat svarbu, nes su amžiumi šių raumenų jėga mažėja, o tai gali sumažinti jūsų mobilumą ir gyvenimo kokybę.