Kinija pratimų treniravimo smith mašina Gamintojai, tiekėjai, gamykla

Pilatesas, kaip visapusiška kūno rengybos sistema, orientuota į raumenų jėgos stiprinimą, laikysenos gerinimą ir kūno lankstumo gerinimą, atliekant kruopščiai suplanuotus judesius ir laikysenos pratimus. Siekiant padėti šiam mokymo procesui, atsirado Pilateso reformatorius. Tai ne tik padeda praktikams tiksliau įsisavinti taisyklingas laikysenas, bet ir suteikia papildomų iššūkių bei treniruočių įvairovės. Naudodami „Pilates Reformer“ galite daugiausia atlikti šių tipų treniruotes:

Norėdami pasiekti reikšmingų kūno pokyčių per kūno rengybą, turime atlikti tam tikrą pratimų seką, o ne aklai daryti tai, kas ateina į galvą ar kopijuoti kitus sporto salėje. Pratimų tvarka yra labai svarbi, nes ji daro tiesioginę įtaką mūsų treniruotės efektyvumui ir efektyvumui. Todėl prieš pradedant bet kokį kūno rengybos režimą, planuoti mūsų mokymo rutiną yra esminis žingsnis. Bendra treniruočių seka turėtų apimti apšilimą, pagrindinę treniruotę ir atvėsti. Apšilimo ir atvėsimo pratimai dažnai nepaisomi, tačiau juos praleidžiant, treniruotės yra neišsamios ir gali būti kenksmingos kūnui. Pradėjus treniruotę be tinkamo paruošimo, kūnas gali sukelti didelio intensyvumo krūvį, nebūdamas pasirengęs, o tai gali sukelti raumenų padermes ar kitus sužalojimus.

Elipsinis aparatas yra puiki aerobinės mankštos įranga. Tai gali padėti kūno sudeginti riebalus, formuoti gražias raumenų linijas apatinėse galūnėse ir sumažinti spaudimą ant kelių .... kai kurie žmonės sako, kad mankštos kojos tampa storesnės, o tai visiškai neįvaldoma teisingo naudojimo metodo, kurio naudojimo metodas nėra tinkamas naudoti. elipsinis aparatas! Kaip teisingai naudotis elipsine mašina? Žinoma, prieš naudodamiesi ja turėtumėte atlikti apšilimo pratimą. Tada užlipkite ant elipsės mašinos ir suraskite savo ritmą. Tuo tarpu atkreipkite dėmesį į savo kūno laikyseną. Laikykite galvą aukštyn, išeikite iš krūtinės ir nejaukinkite nugaros. Pažvelkime į toliau pateiktą išsamią įžangą.

Sporto įranga, kuri gali būti naudojama pečių raumenims treniruoti, apima juostos pakilimo strypus, traukimo strypus, lygiagrečius strypus, hantelius, štangos, lat ištraukiamos mašinos, sėdimos pečių spaudos mašinos, sėdimos irklavimo mašinos, kalvių aparatai, kabelių kryžminimo mašinos ir sviesto aparatai.

„Smith“ treniruoklis yra populiarus fitneso įrangos gaminys, o tarp klientų yra populiari treniruoklių įranga, o „Smith“ mašina yra daugumoje namų sporto salių ir komercinių sporto salių.

Slidinėjimo treniruokliai laikomi efektyvia kojų lieknėjimo priemone, ypač skirta mankštinti vidinius šlaunų raumenis ir gerinti kojų jėgą.