Kinija sverto kojų presas Gamintojai, tiekėjai, gamykla

Pilatesas, kaip visapusiška kūno rengybos sistema, orientuota į raumenų jėgos stiprinimą, laikysenos gerinimą ir kūno lankstumo gerinimą, atliekant kruopščiai suplanuotus judesius ir laikysenos pratimus. Siekiant padėti šiam mokymo procesui, atsirado Pilateso reformatorius. Tai ne tik padeda praktikams tiksliau įsisavinti taisyklingas laikysenas, bet ir suteikia papildomų iššūkių bei treniruočių įvairovės. Naudodami „Pilates Reformer“ galite daugiausia atlikti šių tipų treniruotes:

Komercinis bėgimo takelis yra būtinas sporto salės, studijų ir kūno rengybos centrų kardio įrangos gabalas. Sporto salės savininkams pasirinkus aukštos kokybės komercinį bėgimo takelį, ne tik pagerina narių patirtį, bet ir pagerina įrenginių efektyvumą, prailgina įrangos gyvenimo trukmę ir sumažina priežiūros išlaidas. Kaip galite pasirinkti tinkamą komercinį bėgimo takelį savo verslo poreikiams? Štai keletas pagrindinių veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti.

Smith mašina yra mašina, kurią galima naudoti pritūpimams, sunkiosios atletikos pratimams, aukštai ir žemai tempimui, drugelio krūtinės išplėtimui, mažiems paukščiams, rankų lenkimui, prisitraukimui ir kitiems veiksmams, palyginti su laisvo svorio treniruotėmis, daug sumažinta, bet taip pat pagerinti praktikos saugumo faktorius, labai tinka pradedantiesiems. Daugeliui pažengusių kultūristų nemėgsta Smith mašina, jie mano, kad nėra nemokamos treniruotės su svoriais, sunkios, ne tikros treniruotės su svoriais, tačiau iš tikrųjų vidutinio ir vyresnio amžiaus kultūristai gali naudoti Smith mašiną, kad paveiktų galutinį svorį, kad pagerintų spaudimą ant nugaros. gebėjimas.

Norėdami pasiekti reikšmingų kūno pokyčių per kūno rengybą, turime atlikti tam tikrą pratimų seką, o ne aklai daryti tai, kas ateina į galvą ar kopijuoti kitus sporto salėje. Pratimų tvarka yra labai svarbi, nes ji daro tiesioginę įtaką mūsų treniruotės efektyvumui ir efektyvumui. Todėl prieš pradedant bet kokį kūno rengybos režimą, planuoti mūsų mokymo rutiną yra esminis žingsnis. Bendra treniruočių seka turėtų apimti apšilimą, pagrindinę treniruotę ir atvėsti. Apšilimo ir atvėsimo pratimai dažnai nepaisomi, tačiau juos praleidžiant, treniruotės yra neišsamios ir gali būti kenksmingos kūnui. Pradėjus treniruotę be tinkamo paruošimo, kūnas gali sukelti didelio intensyvumo krūvį, nebūdamas pasirengęs, o tai gali sukelti raumenų padermes ar kitus sužalojimus.

Vis daugiau žmonių prisijungia prie kūno rengybos užsiėmimų, tačiau specialistai primena, kad mankšta nėra tik atsitiktinis judėjimas. Kad būtų galima saugiai ir efektyviai treniruotis, ji turi atitikti mokslinius principus. Asmeninis kūno rengybos planas, pagrįstas sveikata, gyvenimo būdu ir tikslais, yra raktas į ilgalaikius rezultatus.

Skirtumas tarp kojų preso ir įsilaužimo pritūpimo aparato yra gana panašus į skirtumą tarp kojų presų ir tradicinių pritūpimų. Pagrindinis skirtumas yra judesio diapazone. „Hack Squat“ paprastai leidžia didesnį judesio diapazoną, palyginti su kojų presu, o tai yra labiau dalinis judėjimas. Ar yra kokių nors kitų mokymo skirtumų? Pažvelkime atidžiau.