Kinija smith mašinos kabelių kryžminimas Gamintojai, tiekėjai, gamykla

Norėdami pasiekti reikšmingų kūno pokyčių per kūno rengybą, turime atlikti tam tikrą pratimų seką, o ne aklai daryti tai, kas ateina į galvą ar kopijuoti kitus sporto salėje. Pratimų tvarka yra labai svarbi, nes ji daro tiesioginę įtaką mūsų treniruotės efektyvumui ir efektyvumui. Todėl prieš pradedant bet kokį kūno rengybos režimą, planuoti mūsų mokymo rutiną yra esminis žingsnis. Bendra treniruočių seka turėtų apimti apšilimą, pagrindinę treniruotę ir atvėsti. Apšilimo ir atvėsimo pratimai dažnai nepaisomi, tačiau juos praleidžiant, treniruotės yra neišsamios ir gali būti kenksmingos kūnui. Pradėjus treniruotę be tinkamo paruošimo, kūnas gali sukelti didelio intensyvumo krūvį, nebūdamas pasirengęs, o tai gali sukelti raumenų padermes ar kitus sužalojimus.

Šis sąrašas apima keturių pagrindinių sporto salės sričių įrangą. Kardio treniruočių zonoje yra 1-2 bėgimo takeliai, 1 nugaros dviratis, 1 pasipiktinantis dviratis ir 1 elipsinis treneris. Stiprumo treniruočių zonoje yra štangos ir hantelio rinkiniai, 1 daugiafunkcinis stiprumo treniruoklis ir 2 treniruočių suolai. Nemokamoje treniruočių zonoje yra 5-8 jogos kilimėliai, 3–5 kūno rengybos rutuliai ir 2–3 pasipriešinimo juostų rinkiniai. Pagalbinę įrangą sudaro garso prietaisai, 1 kūno rengybos veidrodis, 5–8 spintelės, grindų kilimėliai, ventiliacijos įranga ir oro kondicionierius.

Daugelis žmonių yra girdėję apie irklavimo mašinas, tačiau kas iš tikrųjų yra jų nauda? Pažvelkime.

Aerobiniai pratimai suteikia daugybę privalumų tiek fizinei, tiek psichinei gerovei. Fiziškai tai žymiai pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą. Jis stiprina širdies raumenį, leidžia jam pumpuoti daugiau kraujo su kiekvienu susitraukimu ir pagerina bendrą jo efektyvumą. Be to, jis padidina plaučių talpą, todėl efektyviau patenka deguonis ir pašalinamas anglies dioksidas. Tai lemia geresnę ištvermę ir gebėjimą atlikti fizinę veiklą be per didelio nuovargio.

Tie, kurie mėgsta eiti į sporto salę, kad pakeltų svorius, nori turėti puikų kūną, sprogstamuosius krūtinės raumenis, peilių primenančius pilvo raumenis ir nenugalimą rezervuaro nugarą. Šiandien pažvelkime į bendrą sporto salės treniruoklių įrangą sporto salėje, kad išmokytume nenugalimą baką atgal!

„Smith Machine“ yra laiko patikrinta ir labai efektyvi kūno rengybos įranga. Turėdami fiksuotą štangos takelį, vartotojai gali užtikrintai pakelti sunkius svorius, nesijaudindami dėl pusiausvyros. Yra įvairių rūšių kalvių mašinų, įskaitant vertikalius (dažniausiai pasitaikančius) ir pasvirusius (retesnius) modelius, taip pat atsveriančius ir nekenčiamus versijas, vienos plokštumos ir kelių plokštumų („Max Rack“) dizainus ir tuos, kurių atsparumas trinties ar didelis trinties atsparumas trinties.