- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
žinios
Ką turėčiau žinoti prieš sportuojant?
Įvadas: ar vis dar aklai treniruojatės be jokio supratimo? Fitnesas iš tikrųjų yra atlikti mokslinį planavimą, daugelis naujokų betikslis fitnesas, ne tik jokio poveikio, net neproduktyvus, perskaičius šį straipsnį, manau, kad jūs turite naują supratimą apie tinkamumą, tikiuosi, kad tai bus naudinga......
Skaityti daugiau
Kaip naudotis „The Glute Machine“.
Prieš pradėdami sportuoti, pirmiausia turime suprasti veiksmo praktiką, kad pratimų metu nesusižalotume, o veiksmą galėtume atlikti gerai, kad pasiektume gerų pratimų rezultatų. Pavyzdžiui, kai naudojame klubų treniruoklį lieknėjimui, taip pat turėtume atkreipti dėmesį į teisingą metodo naudojimą, o......
Skaityti daugiau
Krūtinės raumenų mankštai būtinas treniruoklis – sėdimas krūtinės stūmimo treniruoklis
Krūtinės presas padeda dirbti ne tik krūtinės raumenims, bet ir bicepsams, deltiniams raumenims ir latams. Sėdimas krūtinės presas yra stačios horizontalaus spaudimo ant suoliuko versija ir yra svarbus viršutinės kūno dalies jėgos pratimų priedas. Šis pratimas skirtas krūtinės raumenims, pagrindinia......
Skaityti daugiau
Kas yra Smith mašina ir kaip ją naudoti?
Smith mašina yra mašina, kurią galima naudoti pritūpimams, sunkiosios atletikos pratimams, aukštai ir žemai tempimui, drugelio krūtinės išplėtimui, mažiems paukščiams, rankų lenkimui, prisitraukimui ir kitiems veiksmams, palyginti su laisvo svorio treniruotėmis, daug sumažinta, bet taip pat pagerint......
Skaityti daugiau
Kas veiksmingiau mažina riebalus tarp laipiojimo mašinos ir bėgimo takelio?
Bėgimo takelio svorio metimo efektas yra geresnis nei laipiojimo mašinos. Bėgimo takeliai padidina širdies susitraukimų dažnį ir galią greitai mankštindamiesi, taip sunaudodami daug kalorijų. Jie gali sudeginti 600-1000 kalorijų per valandą ir turi geriausią riebalų deginimo efektą tarp trijų įrango......
Skaityti daugiau
