- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Naujienos
Kaip naudoti Lat Pulldown mašiną nugaros raumenims treniruoti
„Lat pulldown“ yra vienas populiariausių nugaros pratimų sporto salėje. Tačiau pradedantiesiems tai gali būti sudėtinga, ypač kai reikia jausti, kaip įsijungia nugaros raumenys. Vyrams tai padeda sukurti plačią, storą nugarą. Moterims tai skatina aukštą, vertikalią laikyseną.
Skaityti daugiau
Kuo skiriasi nuožulnus ir plokščias spaudimas?
Krūtinės dieną spaudimas ant suoliuko dažniausiai yra pagrindinis renginys. Plokščias stalinis presas yra savaime suprantamas dalykas, tačiau nuožulnus stalinis presas dažnai tampa neprivalomas. Pagrindinė priežastis slypi kampo pasirinkime: suoliuką nustačius į 30°, tiksliai suaktyvėja viršutiniai ......
Skaityti daugiau
Kokios būtiniausios įrangos reikia „Pilates“ studijai?
Daugelyje pilateso aparatų naudojamos įvairaus dydžio ir įtempimo spyruoklės. Šios spyruoklės yra pritvirtintos įvairiais aukščiais ir kampais prie rėmų, strypų ir kabliukų, sukuriant unikalų atsparumą kiekvienai įrangai. Kai kurios mašinos palaiko viso kūno judėjimą, o kitos reikalauja stabilizuoti......
Skaityti daugiau
